上楼梯可以减肥吗
爬楼梯属于有氧运动,是减肥的有效手段,有毅力坚持一个月就会有效果显现。 1、爬楼梯是一种有氧运动,它主要的运动部位是大腿,但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样,爬楼梯法让身体发热,帮助脂肪代谢,每次坚持30分钟即可消耗202.25千卡热量左右,对减肥非常有效。但是减肥是一项全面的工程,每天坚持正确的运动的同时,一定要配合合理的饮食和有规律的作息,才会真正实现健康的瘦身效果。 ...
上楼梯磨损膝盖吗
爬楼梯或爬山其实最磨损膝盖 爬楼梯或爬山,确实有增强心肺功能、消耗热量等诸多优点,但缺点也同样突出。爬楼梯或爬山属于负重运动,腰部以下的关节都要承受自己身体的重量,尤其膝盖受力最多。当身体爬阶向上时,膝盖负担的重量会瞬间增为平常的4倍左右。此外,对半月板等关节软组织也会造成磨损。 爬楼梯、爬山要注意正确姿势 以生物力学而言,在爬楼梯的过程中,是伸髋和伸膝共同进行的,伸髋...
漳州市区北京路工人澡堂附近,一在拆房屋的墙体倒塌,致两名男子受伤。...[详情]
彩钢板撞击高铁 北京南乘客被担架抬走
北京铁路局今天凌晨2时16分发布消息称:8月12日23时04分,京沪高铁廊坊至北京南间发生设备故障,导致部分列车晚点。铁路部门及时启动应急预案处置。 据北京铁路局消息,造成此次多趟列车晚点的原因为杭州东开往北京南的G40次运行到京沪高铁廊坊至北京南间,受到大风刮起的彩钢板撞击发生故障。今晨4时许,北京铁路局官微发布最新进展:8月13日3时59分,受大风刮起彩钢板撞击造成的京沪高...
孕妇临盆担架无法进电梯城管帮忙抬下六楼
众人将临盆孕妇抬上救护车。2017年7月21日消息,“孕妇临盆,但是担架无法进电梯,危急时刻,多位城管队员帮忙把孕妇从六楼抬下,最终母子平安。”连日来,福清的朋友圈流传着这样一个感人故事。昨日下午,记者联系上当时参与抬人的三位城管队员。据福清市城管局负责人介绍,事情发生在7月16日上午8时许。在福清市街心公园对面的女人街上,一名男子从楼上匆匆忙忙地跑下来,看到在附近巡查的城管...
随着城市居民住房条件的改善,家庭装修中家有楼梯的用户越来越多。造型优美的楼梯不光是上下楼的工具,也是居室内精美的装饰品。它可以丰富居室的空间环境,表现家庭的豪华,体现主人的居家品位。可楼梯也不全是安全的,稍有不慎就很容易滑倒,那么,楼梯防滑的方法有哪些呢?一起随佰佰安全网小编学习下相关的楼梯安全小知识吧!为什么楼梯要做防滑措施? 一般情况下,人们上楼...[详情]
