快速公交安全培训

如何快速瘦手臂

1、瘦手臂养生运动之双臂互拉 立正站好，双手垂于身体两侧，腰身挺直。将双手抬举至胸前，双手掌心相向，手指互勾住彼此。利用双臂的力量，将手臂向相反方向拉动，当到达极限时保持该动作30秒，而后缓慢恢复原状。养生运动效果：反复练习改动能使手臂得到拉伸，让你的手臂更显纤细，从而达到瘦身目的。 2、瘦手臂养生运动之双臂夹击 将双臂向前伸直抬至胸前，尔后利用手臂的力量将双臂相向用力...

如何快速学会蝶泳

1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。 2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划 水。 3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。 4、呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水...

合川一公交车途中突起火 消防快速灭火

昨晚，合川钓鱼城街道高新农业产业大道紫云岭小区路段，一辆行驶途中的公交车突发火情。所幸，当时车上没有乘客，大火被迅速赶到的消防官兵及时扑灭。当晚8：10，消防官兵赶到后，从起火的公交车驾驶员廖师傅口中得知，当时他正在开车回调度室的路上，由于已经下班，车上并没有乘客。“当车行驶到紫云岭附近的时候，我突然听到公交车有响声传来，准备停车时，脚下刹车突然失灵。”廖师傅说，紧急情况下，他...

北京下周交通严重拥堵 5条快速公交线开通

据悉，随着中秋、国庆临近，9月分北京交通将进入最堵一周。据交通委预测，下周将有三个工作日出现严重拥堵，提醒大家提前做好出行安排。 非高峰时间拥堵时间加长此前，市交通委预测最堵9月将有8个重点工作日高峰交通指数将突破9以上。按照本月的实际情况，实际情况与预测基本一致，甚至交通拥堵情况超过预测。市交通委预测，下周五个工作日中将有三个严重拥堵，分别是21日、24日、25日，交通高峰指...