快走丝安全操作措施

快走需要戴护膝吗

每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。报告指出，所谓快走是在12分钟内走完1英里（约1600米）的距离，如果每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低40%；而没有运动习惯的人，只要从现在开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果。 对于...

夜跑以后可以快走吗

夜跑以后是可以快走的，夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，通常是21时左右，运动的时间最好是在30分钟~60分钟。夜跑，是最简单的一种锻炼方式，只要你有一双合适的鞋子，就可以跑起来。跑步是一项有氧运动，是富有韵律性的运动,在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态,但也有缺乏内源氧的风险，要注意保健。它的强度低，有节奏，持续时间较长。心率保持在150次/分钟的...

连续半月每天快走一万步 女子脚痛难以下地

昨晚，在市体育中心，快步走的人还真不少。都说要健康应该“管住嘴，迈开腿”，如今朋友圈里晒步数特别流行。为了排名靠前，很多人卯足了劲锻炼，不过有时候会适得其反。本市一位40岁的女士连续半个月每天走一万步，被医生诊断为筋膜劳损。对此，医生提醒，快走最容易伤脚踝，这样的损伤大多数都不可逆。所以，不要一味追求每天的步数多少，科学锻炼很重要。 连续半个月每天1万步 脚底痛得下不了地“我看...

智能家居岂能只靠“屌丝用户“

2015年，智能家居呈现爆发式“增长”，在资本和舆论的推动下，互联网企业还有家电企业纷纷布局智能家居，但与此同时也带来了诸多问题。智能家居的泡沫2014年又被称为野蛮增长的一年，太多的企业跨界做智能家居，太多的资本流入智能家居，但这些野蛮增长会促使智能家居从解放前进入21世纪吗?这个答案是否定的。由于资金大量流入，众多企业跨界进入智能家居，加上媒体和厂家的大力吹鼓，2015年的...