上楼梯的安全标识

上楼梯磨损膝盖吗

爬楼梯或爬山其实最磨损膝盖 爬楼梯或爬山，确实有增强心肺功能、消耗热量等诸多优点，但缺点也同样突出。爬楼梯或爬山属于负重运动，腰部以下的关节都要承受自己身体的重量，尤其膝盖受力最多。当身体爬阶向上时，膝盖负担的重量会瞬间增为平常的4倍左右。此外，对半月板等关节软组织也会造成磨损。 爬楼梯、爬山要注意正确姿势 以生物力学而言，在爬楼梯的过程中，是伸髋和伸膝共同进行的，伸髋...

上楼梯能减肥吗

一、爬楼梯减肥法的具体过程 以楼高三层来计算，台阶全部加起来一共33个。前两个星期，下班后每天坚持爬100个来回，上下各一次。 怎样爬楼梯减肥 上的时候是两步一个台阶的上，这样屁股和大腿后部的肌肉可以有效地拉伸;下的时候是一个台阶一个台阶的下，这样是为安全考虑。这样上下来回100个台阶大约是30分钟。 爬完楼梯最好，再增加30分钟跳操最好不过了。这样减肥的效果更好，如...

快递员上楼送快递 快递车竟被偷走

李先生是一位快递员，在北京送快递风尘仆仆干了8年，昨天却发生了一件让他意想不到的事。4月18日中午，李先生到东方广场东一座送快递，回来时发现快递车和车上的货物都不见了。他粗略估计一下，这车东西价值过万元。按照公司规定，这个损失可能需要他个人承担。他想到这儿，额头上渗出了一层热汗珠。据李先生回忆，昨天中午他赶到东方广场东一座送快递。下了电动车后，他把钥匙拔下来，因为地处繁华，周...

陌生男子尾随十岁女孩上楼 居然做出这么恶心的事

4月21日中午12时左右，读小学五年级的10岁女生小许单独坐公交车回家。在瓯海区新桥街道一公交站点下车后，小许一边拿着苹果手机看一边走路，根本没注意到一双眼睛已经盯上了她。一直走到自家小区楼下时，她才发现一个陌生男子跟在后面。小许进楼梯时，这男子也跟了进来。以为男子是邻居家的客人，她没有在意。家在五楼的小许走在楼道上，这男子突然从身后一把抢走她的手机，拔腿就逃。小许本能地反手...