区冬季长跑安全预案

冬季长跑能吃巧克力吗

很多人喜欢在跑步时吃些巧克力来补充能量,其实巧克力无论是运动前还是运动期间都是不宜吃的。饮食越合理,运动效果越好;不适当的饮食则会影响运动效果。如运动之前和运动期间应少吃脂肪含量高的食物。以巧克力为例,其中的咖啡因可以起到兴奋神经中枢的作用,但巧克力尤其是口感柔滑的巧克力往往高油脂、高热量但含糖少,人吃了运动中不易消耗掉,反而容易造成肥胖。 如果早晨你从床上爬起来,要去外面...

冬季长跑有哪些好处

1.跑步可以避免“阳萎” 2010年，美国马萨诸塞洲一所针对“为何男性衰老”的研究机构，花费十五年时间得出结论：久坐的男性患ED（勃起功能障碍）的比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20至30分钟，都对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比，每周跑步3小时以上的人，发生ED的风险会降低30%左右，性爱能力会年轻2到5岁。 2.跑步活动脑力能提高IQ 跑步能让大家强身健体，但...

机关办公区养狗 市民在广场办公区被狗咬

报道，7月13日，市民申先生去南宁市城市广场管理处民族广场办公室(以下简称民族广场办公室)咨询事情，不料被里面的狗咬伤了腿。由于被咬伤势较重，申先生去南宁市疾控中心之后，又去了自治区疾控中心处理，花了3000多元医药费。民族广场办公区相关人员向申先生道歉，并赔偿了相关费用，同时表示，会尽快把办公区的三条狗都处理掉。 事件 市民在广场办公区被狗咬“我们公司打算这个月底在民族广场搞...

北京9区公布人口“天花板” 朝阳区上限最高

北京市16个区“两会”日前陆续开幕，截至昨天，东城、西城、朝阳、海淀、丰台、石景山、顺义、昌平、房山这9个区划定了各自未来1年或5年的人口“天花板”，其中朝阳区提出明年全力实现年内常住人口降至374.1万人以内的目标，在9个区的数据中上限最高。这9个区公布的人口“天花板”，时限主要分为明年或未来5年，比如朝阳区划定的是2017年的目标，东城、西城都开列了5年内的调控目标，此外，...