体育与健康安全运动促健康

女人运动减肥如何健康饮食

多余的脂肪多是由于摄入了过多的食物带来的，所以减肥时的饮食也需要注意。导致肥胖的食物都应减少其摄入量，比如淀粉和糖类含量比较多的马铃薯，果酱，蜜饯等等。可以适量的多喝水，多吃膳食纤维的含量丰富的食物。另外，多餐少量也是不错的选择。时刻控制自己的十年，保证一日三餐的合理安排。 少肉多菜 据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康...

女性健康与防治

预防经期乳房肿痛 经期乳房胀痛是女性最常见的疾病了，有些经期过后会自行消失，但是有些则会演化成其他疾病，那么该如何预防，这就跟改变胸衣有关了，戴钢圈是乳房肿痛背后的杀手，有数据显示如果有经期乳房肿痛症状的人改穿无钢圈的胸衣，那么有85%的人会治愈。所以改穿无钢圈的胸衣是很好的预防方式。 预防卵巢癌 卵巢癌的死亡率很高，它的另一个可怕之处就是在早期的时候它没有什么症状，所...

暑假防养出肥胖儿童 多运动更健康

又到悠长暑假。过去的暑假，孩子们爬树、玩水，如今更多的是看电视、玩网游。英国专家提醒，孩子们假期运动量锐减，容易引起肥胖，给日后健康埋下隐患。英国一家倡导全民积极健身的公益机构和埃塞克斯大学研究人员追踪调查了英格兰西北部13所小学400多名9岁至10岁学生，持续观察了13个月。英国《每日邮报》11日援引调查结果报道，从2014年9月至2015年7月，孩子们运动量增加，而身高体...

“健康中国 职业健康先行” 职业病防治势在必行

4月25日至5月1日，是我国第14个《职业病防治法》宣传周，今年的主题是“健康中国，职业健康先行”——“虽然南通的职业病人群还处于稳定可控状态，但防治工作马虎不得。”在昨天上午举行的职业病防治宣传活动上，市疾控中心劳动卫生与职业病防治科副科长尹仕伟呼吁。本地主要是三类职业病 来自卫生部门的统计显示，2006年至2015年我市共诊断职业病248例，其中，尘肺病90例、职业中毒6...