公园跑步安全

在公园跑步该注意什么

注意脚着地的动作和掌握好呼吸的节奏 很多人习惯于一出门就马上跑步，这样其实对身体并不好。最好能够先搓搓手和脸，转动脚踝、膝关节，最后，深呼一口气，调整一下心理情绪。起跑时，上身稍微前倾，两眼平视，两臂随着跑步的节奏自然摆动，脚尖朝向正前方，后腿要用力，落地要轻柔，长跑脚着地的动作有两种：一种是脚前掌和外掌先着地，适合速度快的专业运动员，这种动作比较费力;另一种是全脚掌落地过...

早上在公园跑步有哪些好处

1.告别臃肿身材。 许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。 2.防止你的骨骼，肌肉退化。 我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的。长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆弱。而长期的，经常的运动会使你的骨骼保持健康。更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快。经常的高强度锻炼，例如跑步，被证明可以促进人体荷尔蒙的生...

女子公园独自跑步遇害 遗体伤痕累累

乐山31岁女子王某欣外出至嘉州绿心公园散步后失踪。12月22日，成都商报客户端记者从王某欣家属处获悉：警方已经通知他们，王某欣已遇害，且遗体已经找到。警方已通知家属领取了《尸体解剖通知书》，今天下午两点前往乐山市殡仪馆办理解剖手续。 女子公园散步失踪一周后被发现遇害据乐山市中区警方通报，12月16日凌晨0时20分，乐山市中区居民王某到市中区公安分局人民西路派出所报警称：自己的女...

男子朝阳公园跑步猝死 医生：熬夜不要剧烈运动

原标题：男子朝阳公园跑步猝死 系不慎摔倒身亡前晚7时许，朝阳公园内一男子跑步过程中突然倒地不起，并失去意识。过路人帮忙报警，但在警方和急救人员赶到时该男子已经没有生命体征。据目击者宋先生回忆说，当时他在朝阳公园6公里跑道的东南角河边附近遛弯，突然看见一拿着手机跑步的男子倒在地上。“我看见他两三分钟都没起来，手机摔在一旁，旁边有人赶紧打了急救电话。”而据一急救人员告诉记者，他们到...