老人可以做养生操吗
养生操能提高心脏功能,表现为心肌兴奋性增高,心肌收缩力加强,冠状动脉扩张,血流改善,心肌利用氧的能力提高。另外,养生操能降低血脂,减少老年人心血管疾病的发病率,还可使血压随年龄增长而增高的趋势变慢。老年人在运动时,身体耗氧量增加,对血液循环的要求提高,在一定程度上加大了心脏的工作负荷,与此同时,心脏冠状动脉循环血流较平时增加,保证了心肌氧气及营养物质的供应。经常参加锻炼可大大...
产后骨盆恢复操何时做
一般来说,在产后一到两个月,身体就会恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子,需要产后的保养护理和锻炼。在2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。 产后骨盆如何恢复 顺产后骨盆恢复 1、站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,经过耐心锻炼,即可学会分...
湖北大广高速黄石段一位糊涂的司机车子坏在高速路上,他竟然在车后用树枝和两瓶雪碧充当警示牌,让民警觉...[详情]
大理发生抗滑桩钢筋笼倒塌事故 致3死5伤
据云南省大理市政府新闻办公室消息,大理市海东新区5月3日下午发生一起抗滑桩钢筋笼倒塌事故,造成3人死亡5人受伤。据了解,5月3日15时许,大理市海东新区银凰庄项目施工现场抗滑桩钢筋笼倒塌,致使8名工人不同程度受伤。截至当日17时20分,受重伤的3人经医院抢救无效死亡,其余5人生命体征平稳,正在医院接受治疗。事故发生后,大理市委、市政府立即启动应急预案,成立事故调查组,组织力量全...
出生42天婴儿成“活玩具” 被动做高难度婴儿操
最近,网络上疯传一段视频:单奶奶被动操。视频中,一个出生42天的婴儿,在北京某医院专家单奶奶的手中,完全成了一个“活玩具”,被动做着一些高难度的婴儿操,有些动作甚至看着都心惊胆战。单奶奶称这套被动操可提高孩子的智商。那么,婴儿被动做婴儿操,真能提高智商吗?为此,记者采访了南京儿童医院康复科李红英主治医师。做婴儿操一定要有专业指导被动操,又称婴儿操,主要指幼龄宝宝在家长的帮助下进...
怀孕后,孕妇的心、肺、肾等内脏器官的负担加重,平时也变得容易疲劳,嗜睡,并且活动也越来越不方便。因此,很多孕妇经常不是坐着就是躺...[详情]
养生操不仅使身体更结实,而且可增加肌肉量,使身体不易发胖。因为肌肉数量与消耗的热量成正比,即使人体在睡觉时,肌肉也在不断地消耗热...[详情]
生命的价值在于运动,身体的各个部位的运动都可以缓解各种疾病,延长寿命。当然,舌头也不例外,有一种说法是老年人舌头操可以防衰老,这是为什么呢?接下来与佰佰安全网一起了解有关老年人“舌操”防衰法的老人健身安全小知识。 什么是“舌操”? “舌操”是老年人的一种自我保健操。研究发现,人类出现老化现象最大的原因在于脑萎缩,最显著的症状是舌头僵化和面孔的表情变...[详情]
当紧张的工作压下来的时候,肚腩就这么起来了!饮食不正常,长时间坐在电脑前,内分泌失调,产后营养过剩等等,导致脂肪慢慢囤积起来。这是不被允许的。爱美的我们可以选择瘦身减腰健美操,是运动减肥的最佳方法。那么,练健美操时该注意什么呢?佰佰安全网来讲讲这方面的健身运动安全小知识。有关健美操的简介 健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、舞蹈、音乐...[详情]
