健康活动运动中的安全

老人睡前运动对健康的影响

睡前运动睡得好 运动有益睡眠，但是睡前做运动则会降低睡眠质量。临近入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，促进睡眠。 睡前6小时停止剧烈运动 通常，睡前6小时内应停止剧烈运动。适当的运动可以促进大脑分泌抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，增强体质，从而形成一个良性循环。很多睡眠质...

玩具中的电池危害宝宝健康

钮扣电池在儿童玩具、相机和其他电器中越来越常见，可它对儿童安全的威胁很多人却不够重视。 在美国，2006年有3613枚纽扣电池被误食，其中大多数受害者是儿童。在过去三四个月里，加利福尼亚州就发生了3起这样的案例，其中一名儿童因此死亡。 加利福尼亚儿童医院医生理查德指出，儿童喜欢把能拿到手的一切东西放进嘴里，而钮扣电池亮晶晶的外表对他们极具诱惑力。 加利福尼亚医生罗伯特表...

暑假防养出肥胖儿童 多运动更健康

又到悠长暑假。过去的暑假，孩子们爬树、玩水，如今更多的是看电视、玩网游。英国专家提醒，孩子们假期运动量锐减，容易引起肥胖，给日后健康埋下隐患。英国一家倡导全民积极健身的公益机构和埃塞克斯大学研究人员追踪调查了英格兰西北部13所小学400多名9岁至10岁学生，持续观察了13个月。英国《每日邮报》11日援引调查结果报道，从2014年9月至2015年7月，孩子们运动量增加，而身高体...

香港占中运动失败 最后“占领区”被清除

15日上午，香港警方正式对铜锣湾“占领区”展开清场行动。9时30分左右，警方向“占领”人士喊话警告，呼吁他们撤离，并表示半小时后开始封锁“占领区”，准备清理障碍物。10时20分左右，清场行动正式展开。香港《星岛日报》网站报道称，大批警员封闭铜锣湾怡和街东西行车线，任何人离开封锁区均须先出示身份证登记。一批戴着头盔、身穿蓝色制服的“特别战术小队”则从怡和街崇光百货对开推进，警员先...