科学锻炼与与体育安全预案

产后恢复身材如何科学锻炼

1.适当的补充水分 有的宝妈生完宝宝以后有点虚胖，下来运动没有走几分钟就开始出汗了，特别是夏天出来锻炼，一圈下来身体就想洗过澡一样，这样子最好下来散步的时候带着一个水杯下来，随时补充水分。宝妈也可以尝试不同的锻炼计划，可以选择倒走几分钟，因为倒着走可以锻炼自己的心肺功能，但是需要注意的是，在行走的过程中一定要注意安全。 2.每次锻炼的时间 宝妈下楼以后围着小区先漫步的走...

老年人如何科学跑步锻炼

选择跑步来锻炼身体是明智的，一般人们在跑步的时候并不注意方式方法，认为只需要去跑就可以了，其实，这种想法是不对的，想要使跑步健身的效果达到最佳，要掌握科学的跑步方法。 根据调查数据显示，47%的市民跑步是为了舒缓压力及对抗疲劳，促进新陈代谢和强壮体质，以减肥和增重为目的的市民分别占到了25%和26%。在跑步频率方面，53%的人却由于对跑步的不了解，原本想缓解疲劳，结果却令身...

广场舞也是体育锻炼 扰民问题会解决

(原标题：体育总局局长：广场舞是好事，扰民问题会解决) 广场舞近年来，随着广场舞在民众中的普及，由于噪音扰民带来的冲突也时有发生。23日上午，国家体育总局局长刘鹏表示，广场舞是个好事，扰民的问题会得到解决。23日，国务院新闻办公室就《全民健身计划(2016-2020年)》情况举行发布会，国家体育总局局长刘鹏介绍有关情况。有记者提问，关于健身扰民的状况，广场舞一度引起社会的关注，...

老人凌晨离家锻炼至今未归

5 月 29 日天刚亮，63 岁的王树仁外出晨练，本应三个小时后就能回家，他却迟迟未归。截至目前，老人已失踪超过48个小时。 王树仁患有心脏病，但神志清醒，家属急寻线索。每天早上，王树仁都有出去晨练的习惯。29 日天刚亮，老人就出门了。小区监控显示，29 日 3 时 52 分，王树仁从位于华山路 8 号的美霖嘉园出发，往附近的高尔夫球场方向走去。老人有心脏病，平时，他在 7 时...