跑马场的安全制度

老人如何科学跑马拉松

如何判断自己是否适合参加马拉松?首先应该有一定的运动基础。累积了跑步经验，身体才可以承受更长距离的跑步。参赛者最好已经有6个月的跑龄(有1年更好)，再来准备一场马拉松。开始马拉松训练之前，需要具备一星期有24～32公里的跑量，维持几个月后，再做马拉松训练，身体需要适应跑步带来的冲击。而且要注意，不能只在跑步机上训练，还必须适应各种地形，至少1/3的时间是在户外练跑。参加一场马...

跑马拉松带护膝好吗

马拉松比赛中，有不少参赛者穿戴护膝比赛。使用护膝不一定真的能保护膝盖，有些护膝反而容易造成损伤。目前市面上所售卖的护膝大多设计不合理，膝关节的前后左右都被压住了，易导致关节面产生摩擦。他指出合理的护膝设计应该是前面松，两侧及后面紧，这样膝关节才能灵活运动。 要不要戴护膝还要看个人情况，任何事物都是有利有弊的，对于运动量不是很大，一般的跑步者而言，如果膝关节没有什么特别不适的...

马场散养羊群“越狱”跑掉 民警驱车赶回

民警驱车跟随帮工作人员将羊群赶回马场。警方供图记者今日获悉，10月22日，北京丰台区某马场内散养的70多只羊跑掉了。接报警后，云岗派出所两位民警驾车赶往现场，根据此前路人的线索和羊的排泄物痕迹，将羊悉数找回。“马场砖砌围墙被羊顶了个窟窿，平时羊就在马场散养，谁也没想到羊能把围墙顶破。”10月22日17时许，马场工作人员发现羊的数目明显不对，查看后发现一处围墙破了个窟窿，90多...

媒体：反兴奋剂 别放过“业余跑马”

据报道，1月4日傍晚，中国反兴奋剂中心官网上公布了一则《兴奋剂违规信息公开》，公示了两位兴奋剂违规运动员，其中一位是在业余跑圈有着“颜值女王”称号的李文杰。 这让马拉松圈炸开了锅：没想到常出在专业竞技领域的兴奋剂问题，竟发生在业余马拉松选手身上，还是自带话题属性的跑圈“颜值女王”。李文杰被检出兴奋剂，究竟是故意服用，还是误服，仍待调查。但据圈内人透露，使用兴奋剂在国内业余跑者中...