“准妈妈需要做哪些产前运动”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的...[详情]
老人早上醒来需要做哪些运动
早上醒来做做伸展运动 把枕头垫在背后,两手向后伸直并伸展身体。做伸懒腰等伸展运动可牵动全身,达到加速血液循环、提神醒脑的目的。 早晚刷牙时做提肛运动 具体做法是:吸气时提肛、收腹像忍大便的感觉,呼气时缓慢放松肛门,连做20-30次。提肛除预防便秘、痔疮外,对内脏下垂、胃肠功能紊乱均有疗效。 久坐后起身拍打身体 久坐可以考虑原地甩手并拍打身体的各个部位。拍打是一种很好...
跑步后需要做哪些拉伸运动
一、拉伸膝盖 1、拉伸膝盖也是重要内容之一,用手将膝盖用力向下压,维持20秒的时间。 2、用右手支撑身体,左肘向右膝扭腰侧压,右腿会被向外侧拉伸,要好好的感受这种感觉,位于左侧的肌肉部位也是如此,时间为20秒,到时间后重复进行动作。 3、改坐姿变为站立姿势,双脚打开与肩同宽,同时,脚尖呈外八字状态,注意腿要伸直。身体的大部要向下弯曲,用手触碰脚尖、脚侧、脚后跟等地方,拉...
因为相亲失败,28岁的小梦节食减肥,最后把自己的身体给搞垮了,不但进了医院,还。。。。。...[详情]
南农大开设“运动减脂课”:就是减肥!
爬树课、恋爱课,先前咱们也介绍过不少大学里的“奇葩课程”,如今,南京农业大学又开了一门特别的选修课——“运动减脂课”,就是减肥,来代替一般的体育课。不过,不是谁都能报这门课,还有门槛,得长得胖!减掉的肉还能拿来当学分。听上去真新鲜啊。 记者在南京农业大学看到,同学们正在进行“运动减脂课”现场报名,除了登记个人信息,他们还要接受身体素质的现场检测,身高、体重、心率、血压、肺活量等...
揭秘:古代民众都玩哪些“时尚”运动?
本文摘自:中国新闻网,作者:王炳坤,原题:《除了蹴鞠、骑射,中国古人还玩哪些“时尚”运动?》正在天津举行的第十三届全国运动会上,新增的广场舞、龙舟、柔力球、舞龙等群众项目备受社会关注。那么在古代,民众都玩哪些“时尚”运动呢?正在天津博物馆举办的一场中华古代体育文物展,集中展示了中华传统体育文化之精髓。从军事体育到娱乐运动这场由天津市人民政府、国家文物局联合主办的活动,汇聚了全...
羽毛球前的热身运动必不可少,做好羽毛球热身运动,不但可以将自己的状态调整至最佳,还可以预防羽毛球运动中的种种伤痛。然而,如何做羽...[详情]
打高尔夫球时,为防止意外受伤,开球之前需要做一些准备运动,那么,一般要怎么做准备运动?需要做哪些准备运动呢?...[详情]
女人到二十五岁以后,身体的各项机能就会渐渐开始下降,新陈代谢开始减慢,如果不好好保养自己衰老的速度也会加快,到了一定的年纪体重也会开始逐年上升,因此更应该学会控制自己的体型预防肥胖。那么,女性适合哪些运动减肥呢?今天佰佰安全网就来告诉您相关的女性减肥小知识。为何女性容易肥胖? 女性之所以肥胖,专家指出,主要原因如下:一是女性的脂肪细胞多于男性,相对而...[详情]
近年来,发生火灾最多的是居民住宅,而且老年人成为居民住宅火灾人员伤亡的主体。既然家庭成为火患的最大受害者,我们就要寻找出家庭的火灾隐患,并且消灭这些隐患,以确保家庭平安。目前马上进入夏季,家庭用电、用气量剧增,给火灾发生带来了不确定性因素,火灾高发季节到来。那么防范家庭火灾需要做足哪些功课呢?佰佰安全网为您介绍一下相关的居家防火安全知识。 如何提高家...[详情]