减肥进入停滞期

哺乳期怎么减肥

1、散步 刚刚生完宝宝不久，妈妈的身体比较虚弱，可以选择散步，散步强度小，是最简单最有效的锻炼方式，但是需循序渐进，有计划的进行，妈妈刚开始时最好一次散步5到10分钟，然后慢慢增加到每次散步30分钟左右，最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加，要以妈妈习惯的频率增加散步的长度。 2、仰卧起坐 哺乳期妈妈进行仰卧起坐是比较好的减肚子的方法，仰卧于地面或者体操垫上...

哺乳期怎么减肥

1.产后6周开始减肥 产后六周女性就可以开始减肥，此时身体已经基本康复。新妈妈可以通过调整饮食习惯来达到快速减肥的目的。这个减肥过程可能要维持10个月到一年的时间，减肥的速度也不宜太快。 2.养成科学的饮食习惯 要避免高脂肪和高热量的食物，多吃蛋白质含量高而热量低的食品，比如鱼肉和瘦肉。做到荤素搭配，粗粮和精细粮相结合，主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃，尽力少吃或者不吃甜...

北京香山红叶率已达60% 进入最佳观赏期

北京香山公园“红”了。昨日，记者从香山公园了解到，香山红叶变色率已达60%，尤其是海拔较高的香炉峰、森玉笏等处变色率已接近80%。即日起至11月中旬，香山公园已进入赏红时间。香山公园推出五处最佳赏红点，包括香炉峰、青未了等景区。 昨日，香山，游客们在红叶下游玩，周末香山迎来游客高峰。 昨日，香山路，上山的路堵车严重。9万人共赴香山赏红 香山红叶变色率已达60%，进入最佳观赏期...

麻疹进入高发期 儿童应及时接种疫苗

麻疹是由麻疹病毒引起的急性、全身性、出疹性传染病，传染性极强，严重威胁儿童安全。 麻疹进入高发期 儿童应及时接种疫苗根据往年情况，3-4月份是麻疹发病高峰期，而且儿童极易感染，那么孩子们有没有及时接种疫苗，市民朋友又该注意些什么?据道，记者了解到，聊城市已经出现多例麻疹病例，大多数患者为15岁以下儿童，一些成人也出现感染麻疹情况。受春节、元宵节人员流动频繁影响，加上学生已经开学...