中老年人羊绒毛衣花样

中老年人慢跑好吗

据统计，慢跑时吸入氧气量比静止时多8倍，坚持长期慢跑的中老年人比一般中老年人吸入氧气量要多10%—20%。慢跑消耗能量比较大，因此慢跑也是防止身体超重和治疗肥胖的一种有效方法。 老人如何健康慢跑呢?慢跑前先做准备活动，如徒手体操、太极拳或先走一段再逐步过渡到慢跑，保证机体各器官功能的协调。慢跑正确姿势是两手微握拳，上臂和前臂弯曲成90度左右，两臂自然前后摆动，上身略向前倾，...

中老年人饮食搭配

一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。 二、不贪精。老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，易患便秘。 三、不贪硬。老年人的胃肠消化吸收功能减弱，如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物，久而久之易得消化不良或胃病。 四、不贪快。老年人因牙齿脱落不全，饮食若贪快，咀嚼不烂...

专家认为中老年人摔伤 重在早期预防

入冬以来，中老年摔伤又开始进入高发期。更令人难以想象的是，摔伤已成为65岁及以上人群因伤害致死的第一位死因。卫生部于2011年9月6日公布了《老年人跌倒干预技术指南》，专家认为，在年老时干预往往为时已晚，预防跌倒早期预防尤为重要。中国疾病预防控制中心《2013年全国伤害监测60岁以上老年人跌倒/坠落病例分布特征分析》中指出，60岁及以上老年人中女性病例数大于男性，性别比为77....

中老年人聚众赌博 居然是为了打发时间

随着我国进入老龄化社会，空巢老人的数量也急剧增多，缺少子女的陪伴和适当的消遣方式让一些老年人的晚年生活多少有些无所适从。然而，在延吉人民公园一角，却有一些中老年人聚众赌博。7月17日下午，记者根据线索来到延吉人民公园暗访。在公园西侧，记者寻着阵阵打牌的声音，在距离健身区域约400米较为隐秘处，发现一个小型体育场里竟挤满了40张方桌，且前去打扑克的中老年人还在源源不断地走进来，在...