练瑜伽怎么瘦腿
第一式 动作要点:跪坐在瑜伽垫上,背部挺直,竖起左脚,双手握住左脚踝,左脚向上拉直延伸,双手伸直,眼睛看向左脚尖。保持30秒-1分钟,恢复换侧重复。 第二式 动作要点:双腿并拢跪坐与地面上,双臂分开稍比肩宽,放于地面上。双手撑地伸直,踮起脚尖,臀部向上抬起,双腿慢慢向上拉伸伸直,双手伸直,身体慢慢下压,直到耳朵在肩膀下方,脚跟贴回地面。保持动作30秒-1分钟,恢复后换侧...
游泳可以瘦腿吗
游泳是可以瘦腿的。大家都知道游泳的方式有好几种,比如自由泳、蝶泳、蛙泳、仰泳等,在这么多的游泳方式中,最能减大腿的就是蛙泳。因为在蛙泳的过程中,会锻炼到大腿,从而让大腿部位的肌肉更加的紧实,大腿处的脂肪也会被分解、燃烧掉,从而起到减大腿的效果。所以,会游泳的朋友不妨选择蛙泳来瘦腿。 游泳减大腿的效果还很不错。所以,想要减大腿的朋友,不妨经常去游泳,有助于减大腿。需要注意的是...
老年人的身体越来越差,特别容易出现腰腿痛,腰腿痛是老年患者中最为常见的症状之一。那么,慢性腰、腿痛老人该如何健身呢?...[详情]
即使岁月会改变我们的年龄,也改变不了我们一颗不服老的心,老年人甩手甩腿健身法就是可以帮助我们减缓衰老不错的方法。那么,老人甩手甩...[详情]
女性,总是与柔弱有关。古时的人造字, “女”字里就包含了柔弱的含义。因为天性柔弱,所以女性和男性相比在安全保护上总是处在弱势地位。女性在我们的社会中处于比较弱势的地位,更容易受到伤害。我们如何保护女性的人身安全?这个老生常谈的问题不得不引起我们的再度重视。接下来,佰佰安全网为您盘点2018年女性安全事件,希望引起大家的重视。 猥亵事件 少女遭老汉当...[详情]
转眼间,已到寒冷的冬天,很多人都已换上一件暖和的羽绒服,然而有一些人用羽绒服来搭配一条短裙,短裤,露出大腿,脚踝。对于爱美的人来说,露腿不分季节,特别是随着韩流日流的入侵,中国也有越来越多的男孩女孩选择在冬季里甩掉长裤,甩掉秋裤,勇敢露出腿部。那么在冬季里露出大腿对于我们的身体而言有没有什么坏处呢?佰佰安全网来为您普及相关的女性疾病安全小知识。冬天女...[详情]