企鹅减肥操

新妈产后减肥操

一、穴位按摩+热身运动 1、手掌打开，食指、中指和无名指并拢，放在头盖骨后侧与颈部的连接处，指尖指向中央靠上的方向，领用指腹与手指轻轻按压，同时慢慢呼吸，按下松开重复5次。 2、同样打开手掌，手指微微撑开，左右掌心分别按在头部的左右两侧，一边缓慢呼吸，一边轻轻对头部施压，动作要缓要轻，施压不能过大。 3、手指张开，第二关节弯曲，手指按在头顶处，左右眉头之间的重点往上，就...

老年人减肥可以做减肥操

中老年减肥健身操 1、平站在地面上，打开双腿与肩同宽，同时将两只手臂在头顶高高举起，手掌向上并左右手手指交叉，注意挺直背部，然后慢慢扭动腰部，臀部摆向右侧，再从右往前，从前往左，从左往后地循环绕圈扭动腰部。 2、保持自然呼吸，接着上一个动作，改变腰腹部扭转的方向，从右下往右上，到左下至左上的横“8”字扭动腰腹部。 3、用双手撑起上半身，平趴在床上，然后打开双腿与肩同宽，...

雪天骨折“偏爱”中老年女性 医生支招企鹅步防滑

原标题：雪天过后有摔伤高峰中老年女性更多，医生支招“企鹅步”防滑料酒打折，每瓶便宜3元，婆婆冒雪赶超市，结果返程时摔跤，胳膊骨折了。像这样的案例，近几天不少见。作为骨科强院，武汉市第四医院骨科根据每天接诊的摔伤病人数据，发布“摔伤指数”每天接诊的摔伤病人数据。该指数从26日的167、27日的175，飙升至28日的208，29日降为138。专家提醒，雪天过后会有摔伤高峰，近几天市...

节食减肥致胃穿孔 正确的减肥方式是什么？

少女节食减肥致胃穿孔近日，常州市第四人民医院就接诊了一位因过度减肥而导致胃穿孔的女孩。常州市四院胃肠外科的病房，女孩小蕊（化名）在经过及时手术治疗后，目前恢复情况良好。小蕊今年15周岁，身高1米65，体重55公斤。按说这身材连微胖一族也算不上，但是小蕊还是觉得自己有点胖，于是从今年3月初起，她开始减肥。小蕊父亲：“就是节食嘛，少吃，晚上不吃饭，其他的还买了一些可能是蔬果子（减肥...