随着我们生活质量的提高,大大小小健身房已经到处都是,而且很多人也喜欢去健身房去健身,那大家知道在健...[详情]
健身球可以练腹肌吗
健身球又称瑞士球,是锻炼小肌肉群协调能力和平衡能力的绝佳手段,也是长凳的理想替代物。很多人都是通过健身球为辅助进行锻炼,从而练出鲜明的腹肌。 1、卷腹 主要目标肌肉:腹直肌 协作肌肉:腹外斜肌、股四头肌 动作要领:仰卧,双手虚扶头两侧,两小腿至于瑞士球上,腹直肌发力缓缓将上体带离地面,避免惯性用力,全程保持有控制。 瘦身组:30次每组,共5组 增肌组:40次每组,...
慢跑半小时能练腹肌吗
答案是能练出,但不会有凹凸有型的腹肌,跑步作为一项全身性的运动,能够在运动过程中锻炼到全身的肌肉,因为跑步时要求身体重心提高,腰腹收紧,保持适度紧张。跑动中随着腿部和上肢的摆动,以腰腹为核心进行运动。所以说跑步是可以适当增强腹肌的。 不难发现,其实真正跑步多的人,腹肌不是很明显,虽然有了初步的形状,跑步可以一定程度的锻炼腹肌,但是不能达到腹肌很发达的程度,可以通过专门的腹肌...
近日,黑龙江齐齐哈尔两名女子在健身房里大打出手,其中一名女子脸部被抓伤,最终双方都被拘留。当民警对...[详情]
男子健身房练肌肉 被告知患上横纹肌溶解症
如今,在朋友圈和各种社交平台都流行晒运动,跑步、瑜伽、器械应有尽有,男士追求腹肌,女士要练人鱼线,但不恰当的训练可能反而对身体造成伤害。市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症,以至于导致肝肾功能受损。出院以后,陈先生向所在的胜腾健身房提出相应赔偿。该健身房工作人员在接受法晚记者采访时称,目前只能给陈先生退卡,赔偿事宜还得向公司请示。事件 训练第一天 手臂出现大...
机器人大会闭幕 人类与机器人是什么关系?
8月19日,为期五天的2018世界机器人大会在北京亦创国际会展中心落幕。大会闭幕式上正式发布了《机器人十大新兴应用领域(2018-2019年)》。世界机器人专家委员会经过深入探讨与交流,系统归纳了来自于国际知名咨询机构和权威行业协会的详实数据,并结合近年来机器人技术发展的动态趋势与演进规律,遴选出了物流仓储、消费品加工制造、外科手术及医疗康复、楼宇及室内配送、智能陪护与情感交互...
老年人学乐器似乎逐渐开始成为了一种潮流,很多老人都喜欢在空余时间学点儿乐器,以此丰富自己的晚年生活。那么,老人吹弹乐器能健身吗?...[详情]
形体操它是一项轻松、优美的体育运动,在健身的同时,带给人们艺术享受,使人心情愉快,陶醉于锻炼的乐趣中,减轻了心理压力,促进身心健康发展,从而更增加了自身魅力的效果。今天佰佰安全网带着大家一起来学习提升自身魅力的形体操吧!形体操的定义 形体操,主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础),结合经典、身韵、民间和各个民族的舞蹈进行综合训练,可塑造人们优...[详情]
当紧张的工作压下来的时候,肚腩就这么起来了!饮食不正常,长时间坐在电脑前,内分泌失调,产后营养过剩等等,导致脂肪慢慢囤积起来。这是不被允许的。爱美的我们可以选择瘦身减腰健美操,是运动减肥的最佳方法。那么,练健美操时该注意什么呢?佰佰安全网来讲讲这方面的健身运动安全小知识。有关健美操的简介 健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、舞蹈、音乐...[详情]