全身瘦就手臂胖

练哑铃可以瘦手臂吗

哑铃是我们常见的健身器材，很多喜欢健身的人都喜欢使用，用哑铃可不仅可以瘦手臂，还能达到练胸肌、腹肌的效果，但要注意动作标准，不要受伤，以下是练习手臂力量的哑铃常见动作： 一、上斜哑铃弯举 动作要领： 1. 坐在斜板板凳上，每只手各握哑铃。保持肘部接近身体，旋掌心朝前。 2. 上臂固定，呼气时收缩肱二头肌抬起哑铃。只有前臂在移动。继续运动，直到你的二头肌完全收缩并且哑铃...

瘦手臂需要多重的哑铃

用哑铃瘦手臂的方法： 1、自然站直，双手握着1.5-3公斤的哑铃。手心向前，双手放在身体两侧。慢慢抬起右膝，收紧腹部肌肉保持身体平衡。慢慢屈肘，向上举起哑铃。让哑铃向胸部方向提拉，双肘紧扣身体两侧。然后慢慢放下双手和右膝。换另一条腿重复练习。 2、自然站立，双脚分开，宽度和肩膀同宽。双手握着哑铃。手心朝向身体。身体慢慢向前倾，左腿在身体抬起，挺直背部。双手屈肘成直角，慢慢...

奇葩！女子称看到别人的东西就手“痒”

“为什么看到别人东西就想偷。”日前，在交代自己盗窃动机时，常德女子李某(化名)向汉寿县公安局民警“诉苦”，最终该女子因涉嫌盗窃罪被予以刑事拘留。今年32岁的李某是汉寿县酉港镇人，她称自己从小就有一个奇怪的习惯——看到别人的东西就想“拿”，时间久了竟渐渐成为一种“心瘾”。2016年10月，一次“失手”后，李某被汉寿县公安局龙阳派出所行政拘留，可期满后没过几个月，她又开始手“痒”了...

“中国肥胖指数”研究成果发布 南瘦北胖 东北胖子多

南瘦北胖 东北胖子最多今天上午，“中国肥胖指数”阶段研究成果发布。研究表明：中国的肥胖人群分布，由北向南呈逐步收紧趋势，北方胖子偏多，南方胖子较少，东北地区更是胖子的“重灾区”。今天同步发布的“绿瘦健康指数”也佐证了这一论断。数据显示，北方地区减肥人群肥胖率(BMI≥28.0)平均超过35%，而南方地区减肥人群肥胖率平均只占27%。专家解释，纬度越高的地区，天气冷，人们运动少，...