空杆杠铃硬拉

杠铃硬拉的正确姿势

一、起始动作:对于硬拉而言，一定要在起始动作中使身体各部位处于正确位置上;开始拉起重物之后，你就没有机会再做出调整了。 要点如下：双脚走近铃杆，站在杠铃正中，双脚间距大于肩宽一点儿。脚尖稍微指向外侧。铃杆对准脚中部，以便使铃杆尽量靠近双腿。胫骨应靠近或轻贴铃杆。 A、双手和双臂 俯身，采用正握。双臂在双腿稍偏外侧下垂，但要靠近身体。手臂伸直，而且要在拉起重物的整个过程中...

杠铃杆种类

简单地说，杠铃杆可以分为直杆和非直杆两大类，而这两大类下面又各自分为若干品种。 先说直杆。由于限制了形状，直杆间的区别主要是在长度、直径和重量上，例如： 长2200/2010毫米，直径28/25毫米，重量为20/15公斤，两端装载杠铃片的套筒长度为415/320毫米，直径为50/50毫米的标准举重男子/女子杠铃杆(女性大多手小，因此杠铃杆也细一些，方便抓握。另外中间部分没...

股民发造谣贴“能空仓就空仓“ 被罚15万

股市跌跌不休，股民小心脏也是突突突跳个不停，这个时候网络就成为大家吐槽的集散地，不过，吐槽归吐槽，舒缓一下郁闷心情也就罢了，千万不要胡乱说话、散布谣言。近期证监会就开出了五张罚单，一种一份就落在了一位造谣的网民身上。这位网友叫做“刘钦涛”，2015年六月，他在一个股票的贴吧里面发布了消息，说“把所有仓位调整到半仓一下，能空仓就空仓，预计周四周五出重大利空。”虽然描述剪短，但这...

女子团购面膜收到空盒 收到空盒者超100人

(原标题：超100人团购后收到“空盒快递”(图))拼多多团购面膜，结果送来一个空盒、一张纸条。6月12日，桂女士在拼多多团购平台上购买了一盒面膜。没想到，等了半个月，送来的竟是一个空盒子，空盒里放着一张商家留下的纸条，上面写着：“您是受害者，我也是受害者。”桂女士并非唯一的受害者，像她这样收到空盒快递的消费者超过了100人。这到底是怎么回事呢?团购面膜却送来一个空盒6月中旬，朋...