哑铃箭步蹲可以瘦腿吗
男性练哑铃箭步蹲可以锻炼肌肉;女性练箭步蹲可以瘦腿,能起到紧绷腿部的效果。 哑铃箭步蹲练习: 一、练习部位:四头肌、臀大肌、腿后肌、内收肌。 二、动作要领: 1、双腿前后分开,前脚位于膝盖正下方,后腿成直线立定; 2、抬头、挺胸、提臀; 3、一腿运动直至疲劳,换腿重复。 三、起始动作 1、双脚并拢站立; 2、双手紧握哑铃,手心向内; 3、挺胸、提臀、收腹。...
杠铃深蹲可以瘦腿吗
在使用杠铃的时候,我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式,因为初次进行锻炼的时候,臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的。逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量,以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤,大家知道杠铃深蹲可以瘦腿吗? 杠铃深蹲需要运用到大小腿和臀部的肌肉,深蹲是个复合的、全身性的练习动作,它可以...
4月6日、5月1日和5月6日晚上,在郑州市惠济区金河路新苑路交叉口东风渠桥及开元路,连续发生三起强...[详情]
惊!艾灸烫起小水泡 宁波一老人险截去半条腿
宁波鄞州横溪某中医按摩店的负责人唐某怎么都没想到,他信口一句“你先去看医生,医药费我会承担”,让自己扛上了“麻烦”。眼下,对方真的拿着1.8万元的医药费账单上门索赔,而且还要追偿住院治疗期间的护理费、营养费。 索赔医药费的是按摩店的一名顾客,年过七旬。今年8月,老人因双脚发麻发冷来到该按摩店进行按摩治疗。除了按摩,理疗师还给老人进行了艾灸。“头几天都没有问题,老人还说脚暖和了,...
老师男生500个蹲起 3天后致其尿血急性肾损伤
(原标题:初二男生体罚第三天尿血急性肾损伤) 资料图 资料图一名初二男生小陶(化名)调皮,在体育老师背后“假装”踢了一脚后,却引来了尿血之痛。小陶介绍,“当时老师让我15分钟做了500个蹲起。”3天后开始尿血,被医院诊断为“急性肾损伤”。这件事就发生在营口市鲅鱼圈实验中学,当事老师陈某表示小陶并没做500个蹲起,“当时就是教育教育他。”目前,营口市鲅鱼圈区教育局已经介入调查此事...
很多朋友都觉得公厕里面的坐便很脏,那个马桶圈是绝对不能坐的。那么,怎么蹲公厕马桶不得传染病呢?...[详情]
老年人的身体越来越差,特别容易出现腰腿痛,腰腿痛是老年患者中最为常见的症状之一。那么,慢性腰、腿痛老人该如何健身呢?...[详情]
现在的老人也很有保健养生的理念,所以公园、广场上也少不了正在健身的老人,然而,对于老人健身,甩手甩腿健身法无疑是既简单又安全的健身方法。那么,老人甩手甩腿健身法有哪些好处呢?佰佰安全网为您普及相关的老人健身安全小知识。什么是甩手甩腿健身法? 甩手和甩腿健身法是通过甩手和甩腿的动作进行健身的方法,这种不受场地和器材限制,简单易行,随时随地都可以练习。特...[详情]