短跑比赛前如何热身
一、关节活动 关节活动包括:头颈部、肩部、腰部、髋部、膝盖、手腕与脚踝,就是以较慢的速度活动一下各个关节。 二、有氧热身 这个阶段的慢跑主要是提高心率和体温,让内脏和运动器官提前适应运动的状态。 慢跑5-7分钟(速度约6分-7分/公里) 心率需要达到150次每分钟(大概就是跑起来微微出汗,可以轻松交谈的程度) 通过热身慢跑可以更顺畅的度过运动中的“极点”,避免出现...
短跑比赛前怎么热身
一、关节活动 关节活动包括:头颈部、肩部、腰部、髋部、膝盖、手腕与脚踝,就是以较慢的速度活动一下各个关节。 二、有氧热身 这个阶段的慢跑主要是提高心率和体温,让内脏和运动器官提前适应运动的状态。 慢跑5-7分钟(速度约6分-7分/公里) 心率需要达到150次每分钟(大概就是跑起来微微出汗,可以轻松交谈的程度) 通过热身慢跑可以更顺畅的度过运动中的“极点”,避免出现...
2016年11月26日,长沙市民肖小姐和朋友前往长沙市开福区的臻速运动汇玩卡丁车。在收车阶段,肖小...[详情]
湖州1男子开卡丁车上街被记12分
7月2日上午,记者从湖州公安交警处了解到,上周在湖城马路上行驶的卡丁车有了最新的处罚结果:驾驶员费某因驾驶未悬挂机动车号牌车辆,罚款200元,记12分,车辆予以暂扣。6月28日17时50分,湖州公安交警接到群众举报称,在湖城的学士路发现一辆卡丁车在道路上行驶。随后有网友将画面上传至网络,迅速引发关注,有人调侃:“跑跑卡丁车现实版!有人丢香蕉会不会滑走?”这原本只是在游乐园内出现...
值得吗?美女主播玩卡丁车被撞断11根肋骨
6月19日下午13时许,大连23岁的网络女主播小范在玩卡丁车时遭遇意外事故,被一辆失控的卡丁车撞飞,肋骨骨折。事发后,小范的“生意”受到影响:上个月,小范拿到了2.5万元的打赏分成,没法直播就意味着收入要泡汤了;此前一直追随她的七八万粉丝也可能会走掉一部分。视频显示,小范驾驶卡丁车驶抵终点后,一名员工上前帮她解开安全带。小范起身准备下车时,后方一辆卡丁车以较快的速度飞驰而来,将...
众所周知,篮球是一项高对抗高运动量的体育项目,特别是进行篮球比赛时,运动量和对抗量都是很大的。那么,参加篮球比赛前该如何热身呢?...[详情]
排球运动是跳跃运动,扣球、拦网,运动员必须不断腾空而起,挥臂击球。因此这样大体力的运动项目必须在比赛前热身,那么,参加排球比赛前...[详情]
