儿童做运动好

高血压老人做哪些运动好

散步： 散步适用于各种高血压者。较长时间的步行后，舒张压明显下降，症状也随之改善。散步一般在早晨、黄昏或临睡前进行，时间为15-50分钟为宜，天天一到二次，速度可按个人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方往散散步，对防治高血压是简单易行的好方法。 慢跑或长跑： 这类运动比较激烈，适用于轻症高血压患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，要想使血压平稳下降...

饭后做哪些运动对身体好？

1、练习蹲桩 饭后可以练习蹲桩，其实这种方法是较为简单的，站立的时候双脚与肩同宽，然后两臂自然下垂，两个手掌轻贴于甲的两侧，眼睛要平视前方，左腿向左迈出一步，然后双臂抬成一个包装，帮我转手高不宜过尖眼睛需要平视，双腿屈膝，大约130多保持平稳，保持半蹲姿势十五秒当下肢出现酸麻胀的时候，可以慢慢的站起来，自然的呼吸只要是能够让人体的下肢腰背肌肉得到锻炼，缓解肌肉紧张的现象，采...

暑假防养出肥胖儿童 多运动更健康

又到悠长暑假。过去的暑假，孩子们爬树、玩水，如今更多的是看电视、玩网游。英国专家提醒，孩子们假期运动量锐减，容易引起肥胖，给日后健康埋下隐患。英国一家倡导全民积极健身的公益机构和埃塞克斯大学研究人员追踪调查了英格兰西北部13所小学400多名9岁至10岁学生，持续观察了13个月。英国《每日邮报》11日援引调查结果报道，从2014年9月至2015年7月，孩子们运动量增加，而身高体...

北京食药监：运动营养食品不得做任何功能声称

记者15日从北京市食药监局获悉，根据近日施行的《北京市运动营养食品生产审查方案(试行)》，运动营养食品不得做任何功能声称，如有不适宜食用的特殊人群，应同时在标签中标示。7月11日，北京市食药监局出台《北京市运动营养食品生产审查方案(试行)》对运动营养食品生产和销售做出了明确要求。据北京市食药监局食品生产处处长李键介绍，运动营养食品属于特殊膳食用食品，不同于保健食品。因此，《审...