每天饭后散步一小时

每天游泳一小时可以减肥吗

每天游泳一小时肯定是可以减肥的，人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体...

每天散步一小时，你会发现你身体得不一样

首先迈出的几步会引发细胞释放出生成能量的化学物质，从而为散步提供能量。此时，心率达到每分钟70~100次，血流量增加，肌肉得到预热。关节的僵硬度开始减弱，并释放出润滑液让你更容易移动身体。在这5分钟里，人体每分钟燃烧5千卡的热量，是坐着等静止状态下的5倍。同时，为支持运动，身体开始从碳水化合物与脂肪存储中获得更多燃料。 第6~10分钟 心跳增加到每分钟约140次。随着步速...

急速六十分 生死一小时

6月1日，合肥机场急救中心收到了一面写着“救死扶伤急民所急”八个大字的锦旗。原来，就在5月25日上午，合肥机场上演了一部抢救突发心肌梗死旅客的真实版“生死时速”：一位准备乘坐PN6431航班由合肥到银川的老人在合肥机场突发心肌梗死，在机场工作人员的及时积极救治下转危为安。25日上午九点五十，机场工作人员向出发层旅客问询台值班的工作人员李冉报告了一个情况：9号旅客候机区有位老人身...

电梯内人数太多 结果被困一小时

在写字楼上班的市民肯定有过这样的体会，上班早高峰时，乘电梯真的是难。这不，最近南京一写字楼的电梯便因为挤的人太多，出了故障，20多位市民被困电梯1小时。9月20日早上9点08分，南京玄武公安分局梅园新村警务工作服务站接到辖区市民报警，称有20多人被困在北京东路一写字楼的电梯里，需要救助。接到求助后，值班民警杜映立即呼叫消防人员增援，并带领两名特勤迅速赶到现场。经询问得知，该写字...