老人养生操实操方法
1、局部健身 坐在沙发上,运动双手,或击掌拍手,或引体向上。如此各做30次后,切换到做眼保健操,揉耳操,按摩腹部操 等。此外,“摇头晃脑、抓耳挠腮”也是很好的锻炼方式,并且很适合老人。所谓摇头晃脑,就是慢节奏地左右上下晃动脑袋,以头不晕眼不花为标准。所谓抓耳挠 腮,就是搓揉自己的双耳,自上而下,反复50次。因为,耳朵集中了人体的各个部位之穴道,不断刺激有防病健体之功效。 ...
胎教音乐应该如何选择
一提到胎教音乐,莫扎特几乎是全世界通用的选择。为什么是他?这当然不是胡乱选的,并非因为莫扎特是神童,就要给未来神童们听他的曲子。而且,不仅仅是胎教音乐,对刚开始学钢琴的孩子来说,莫扎特的曲子也是应该经常听的。因为他的作品,旋律性非常明显,和声非常和谐。 它有着出色的韵律、曲调、频率、节奏,并且,纯净而简洁,最适合孩子启蒙时听。相反,贝多芬晚年的曲目就有点激烈,比如第五交响乐...
环京城市几乎已形成“限购闭环”。在高强度的限购组合拳之下,环京区域的房地产市场“闻风而动”。...[详情]
搞音乐压力太大 吸毒放松心情
■一名涉毒人员被民警抓获。从一家奶茶店的员工身上挖出涉毒线索之后,梧村派出所民警一路追踪,最终将厦门音乐圈内的数名涉毒人员悉数抓获,其中还包括一名颇有名气的音乐人。被处理后,这些涉毒人员非但不记恨民警,还感谢他们及时把自己从毒品危险中拉回,有人主动提出,要创作反诈骗歌曲协助警方工作。昨日,记者从梧村派出所了解到这起系列涉毒案件的全过程。去年底,梧村派出所民警李凡在工作中掌握到...
开“黑广播”卖药 “ 黑台长”获刑
“无聊的路上,我们陪你前行……”很多人有听广播的习惯,这让不法分子看到了“商机”,利用“黑广播”销售药物。近日,颍泉法院依法公开开庭审理了这起扰乱无线电通讯管理秩序案。今年40多岁的陈某某在北京、上海从事药品销售多年。2018年初,他与老乡万某某来阜阳开发市场。为了增加销售,他俩动起了歪脑筋:以销售员的身份向厂商拿药,用自己架设的“黑广播”在阜阳周边推销,再从北京、上海等地发货...
养生操不仅使身体更结实,而且可增加肌肉量,使身体不易发胖。因为肌肉数量与消耗的热量成正比,即使人体在睡觉时,肌肉也在不断地消耗热...[详情]
怀孕后,孕妇的心、肺、肾等内脏器官的负担加重,平时也变得容易疲劳,嗜睡,并且活动也越来越不方便。因此,很多孕妇经常不是坐着就是躺...[详情]
生命的价值在于运动,身体的各个部位的运动都可以缓解各种疾病,延长寿命。当然,舌头也不例外,有一种说法是老年人舌头操可以防衰老,这是为什么呢?接下来与佰佰安全网一起了解有关老年人“舌操”防衰法的老人健身安全小知识。 什么是“舌操”? “舌操”是老年人的一种自我保健操。研究发现,人类出现老化现象最大的原因在于脑萎缩,最显著的症状是舌头僵化和面孔的表情变...[详情]
当紧张的工作压下来的时候,肚腩就这么起来了!饮食不正常,长时间坐在电脑前,内分泌失调,产后营养过剩等等,导致脂肪慢慢囤积起来。这是不被允许的。爱美的我们可以选择瘦身减腰健美操,是运动减肥的最佳方法。那么,练健美操时该注意什么呢?佰佰安全网来讲讲这方面的健身运动安全小知识。有关健美操的简介 健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强,集体操、舞蹈、音乐...[详情]
