高尔夫推杆时动作标准

杠铃半蹲的标准动作

杠铃半蹲分类：根据杠铃放置的不同，半蹲可分为前半蹲、后半蹲和支撑蹲三种，要求各不相同。 一、支撑半蹲。杠铃位于后上方，两臂伸直，用较宽的握距支撑住杠铃，然后练半蹲。支撑时，三角肌与斜方肌尽量收紧，固定肩胛和上臂；前臂旋内，使肘部鹰嘴进入鹰嘴窝；肱三头肌收紧，固定肘关节，完成“锁肩”动作。同时，腕、肘、肩、上体和杠铃应在同一平面内， 头部稍前伸，以利平衡、稳固地支撑住杠铃。支...

健腹轮标准动作

1、首先我们可以从跪姿的动作开始，双膝着地，将健腹轮拿到手中。接着吸气，让你的背部呈一定弧度弯曲到最大程度，尽量将你的臀部绷紧，将下巴收紧。让你的臀部(和大腿)保持和地面垂直状态。在这个动作中，你的臀部绝对不能往后翘得太高，或着是背部往下凹陷太大。 2、逐渐将身体向下降，在身体达到地面之间保持用力控制整个训练动作。接着我们让身体在力量的全程控制中下降，在下降到地板的整个过程...

因出站时“小动作”露馅 网逃犯落网

10月7日，全国各地迎来了长假返程高峰，当晚，一名男子在丹阳站通过闸机验票出站时，突然慌忙后退、换至另外一边闸机验票出站，由于当时旅客数量较大，他的行为还引发了不小的慌乱。民警遂上前检查，结果发现，该男子竟是一名被通缉的在逃人员。7日19 时30分许，在经历了应对一整天大客流的忙碌后，丹阳站派出所民警小于正在丹阳站北广场巡视着，这时耳边传来了站区广播通知：上海虹桥开来的G712...

男子开车时的一个动作导致女子死亡

4月25日上午9点半左右，南京市秦淮区长乐路与龙蟠南路交叉口发生一起事故，一辆黑色轿车撞向一辆电动车，骑电动车女子不幸身亡。今早，南京交警发布最新情况通报： 4月25日9时35分，邓某某（男，46岁），驾驶轿车撞到骑电动自行车的陈某（女，33岁），致陈某当场死亡。交警将肇事驾驶人先后带至医院和派出所进行抽血和尿液检测，其尿检结果显示阴性，确认无毒驾嫌疑；血液检测结果显示邓某...