肉松人合适跑步吗

每天跑步3公里合适吗

如果你为了锻炼身体，2-3公里量太少，正确的是每次10公里左右，每周2-3次，速度以刚好不辛苦为宜（一喘气就减速）。身体的承受能力远不只每天2-3公里，每天跑5-10公里都没问题。普遍认为10公里是锻炼最佳距离，15公里以上会伤身体，会容易有腿脚受伤、乏力、或感冒等副总用。运动的原理，就是适量就好。 面对青少年的话，在长身体的时候，不需要运动太多，每天三公里有些运动过头，而...

每天跑步多少公路合适

针对目前流行的跑步等晒跑锻炼，大家不要盲目比拼步数，走步健身是为了身体健康，而不是一种比赛。如果本身已经非常累了，还要强迫自己运动，完成既定目标，就容易出现运动过劳，这样就得不偿失了。 无论何种运动，一旦身体出现疼痛感就应该立即停止。一些运动者急于求成，为了达到运动计划，甚至不顾身体疼痛，忍痛进行锻炼，这样反而对身体造成损伤。老年人或者膝关节有伤者可以首选游泳健身，其次是平...

怎样挑选合适的床垫？

每人每天大概要睡 8 小时，这么算下来，人生三分之一的时间是在床上度过的。睡觉就是为了休息，特别是要让脊柱彻底放松，更好地迎接白天直立活动对脊柱的压力。一张合适的床（垫），不仅能带来好睡眠，对腰背和脊柱也有好处。我们看看骨科医生是怎么选择一张合适的床（垫）的吧。 不能太软，否则腰会痛睡过软床软沙发的朋友，会有这种感觉——刚躺上去时觉得舒服，但一觉醒来，会发现整个人「陷进」了沙发...

老人花十万元买了五罐肉松 警方抓获嫌疑人

近日，经温州市龙湾区检察院起诉，龙湾法院以诈骗罪对林某、阮某等人判处有期徒刑一年八个月至三年九个月不等，并处罚金。2017年9月的一天，年旬74岁的邵老伯正骑着电瓶车，准备回家吃中饭。“师傅，请问你认不认识‘王大伟’？我特地从外地赶来找他买抗癌药的。”郑某（另案处理）向邵老伯询问道。“我不认识他，你找别人问问吧！”邵老伯不晓得郑某询问的“王大伟”为何人，便准备动身离开。可郑某却...