天长樱桃采摘园

每天长跑能减肥吗

跑步是一种非常不错的锻炼方式，不仅仅可以起到提高身体素质，提升身体免疫力的作用，还可以起到很好的减肥效果，但是并不是所有的跑步都可以起到减肥效果，想要跑步减肥的话最好是跑步时间达到一定的时间才行。 跑步可以减肥这是很多人都知道的真理，但是跑步需要达到一定的时间才能够减肥成功，一般来说慢跑20分钟以上就可以让身体内的脂肪开始燃烧了，所以每天跑步半个小时是完全可以起到不错的减肥...

冬天长跑有什么技巧

1. 轻松对待 冬天是给跑步打基础的最佳季节。因此，不要太过紧张，轻松地完成冬天的训练，为自己设一个能够轻松完成的目标。比如第1个月，每周跑4次，每次30分钟即可。后面再根据自己的情况慢慢加量，45分钟，1个小时。一个冬天跑下来，你会发现自己的状态又得到了提升！ 2. 适当添衣 冬天里只要出门，自然会觉得冷。不过，不要因为外面冷，就结结实实地穿上一大堆风衣毛衣保暖衣再去...

北京植物园樱桃沟内的水杉林再现人间仙境

经过一个冬天的维护，植物园樱桃沟内的水杉林喷雾景观将在清明期间开启，再造“林间仙境”。水杉林喷雾景观是北京植物园2014年新修建的景观项目，去年“五一”开放以来，深受游客欢迎。游客漫步在栈道之上，穿行于水杉林间，身边不时飘起水雾，仿佛仙境。今年清明节，植物园再次开启喷雾景观，开启时间比去年提前一个月，开放时间也有所延长，清明节起，4月每个周末及“五一”期间，每天上午10时至下午...

国庆放假安排 7天长假 4天拿周末换的

2018国庆放假安排：10月1日至10月7日放假调休，共7天。 其中，10月1日-3日为国庆节法定节假日，9月29号-30号正常上班，调休至10月4日-5日，6日-7日为周末。2018国庆节期高速免费通行时间：2018年10月1日0时-2018年10月7日24时。2018国庆节加班工资：10月1日—3日三倍工资，10月4日—7日二倍工资。2018年国庆拼假攻略：1.若是计划节前...