如何游泳才能有效减肥

女性怎样跑步才能有效减肥

根据自己的节奏来跑步，其实就不会那么辛苦，即使对自己的体力没有信心，最初从散步开始也完全没有问题。尤其重要的是迈出第一步。只要体会到了一次这种快乐，就会欲罢不能哦。给坚持下去的自己不断的表扬，效果也自然就看出来了。为了避免三天打渔两天晒网，首先就让我们来了解一下会让你半途而废的原因吧! 跑步减肥的最佳时间? 在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而...

女性怎样健身才能有效减肥

非常有必要的热身 热身运动又称准备运动，主要是在身体活动之前，以较轻的活动量先行活动四肢，为稍后的剧烈运动做准备，目的是为了提高剧烈运动的效率。对于需要减肥的人，有氧运动之前的热身运动还可以先行消耗体内的糖，再进行有氧运动时就可以较快的进入耗脂过程，增加减肥的效率。 时间成本对于现代人是非常重要的，平时繁忙的工作让都市人没有时间做系统的健身计划，所以健身之前的热身就更加有...

人大常委委员：找准大气污染源，防治合力才能有效治霾

大气污染防治是一个庞大而复杂的系统工程，需要加强顶层设计，需要法律、行政、经济等多种手段并举。前不久十二届全国人大常委会第十一次会议分组审议关于检查大气污染防治法实施情况的报告时，一些常委委员建议，政府部门和社会各方面齐抓共管，落实责任，真正打一场大气污染防治的人民战争。陈秀榕委员建议，政府及有关部门要根据此次执法检查提出的意见，深入分析大气污染源，从源头上认真研究大气污染防治...

胖学生减重拿学分 如何科学有效减肥

最近南京农业大学的“减肥课”引发大量关注。课程介绍该课程主要针对肥胖大学生开设,选课者需要符合以下条件之一:体质指数BMI≧28,或者体脂百分数Fat%≧30才能选修。课程老师称,选修过该课程的同学平均减去5kg体重,减重最多的一位同学更是减去50多斤。他介绍这门课要拿高分,并不是只看减肥重量,而是结合体脂率等多项指标。随着现代人的审美观点的不断改变,减肥早已成为一种流行趋势...