只靠杠铃可以练肌肉吗

杠铃可以练腹肌吗

杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练，无论是肩部、后背、手臂、胸部、腹部等处肌肉，借由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，是想健身的男性，可从事锻炼的运动之一。 杠铃腹肌练法：提膝推...

多重的杠铃适合练肌肉

男性经常举杠铃可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，练习偏重量大的杠铃，肌肉会变得结实强壮，能够帮助提升男人味。女生练习轻重量的杠铃，可以紧实肌肉，修饰身材曲线。此外，练习杠铃还能增强体质，减少体脂，增强全身肌肉比例，但是具体用多重的话还要根据个人的情况而定，如果最重能举起30公斤的话，最好就先用20公斤的杠铃，以免在训练中受伤。 用杠铃练肌肉的动作： 1. 过头举 Overh...

西安地铁电缆门事件 不能只靠群众举报

3月20日晚，西安市政府召开新闻发布会，公布西安地铁3号线所使用5种规格的由陕西奥凯电缆有限公司生产的电缆取样送检结果均不合格。西安地铁“电缆门”事件见诸公众始于一起网络爆料，随着供应商奥凯公司被曝光，更多的质量隐患事件也浮出水面。随着社会经济的不断发展，相关安全方面的矛盾频频出现。这一起起威胁群众生命健康的安全问题其背后往往都是一张繁密的利益网，如果找到突破口，必将产生牵一发...

技术靠日积月累 获得灵感靠“做梦”

“P图大神”来自华师：技术靠日积月累 获得灵感靠“做梦”大学校门动态起飞、校内建筑上演人兽大战、一张清明上河图带你逛遍大学校园……最近，因为上述脑洞大开的作品，华南师范大学2014级物理与电信工程学院学生崔永家火了，顺便还带火了不少广州的校园建筑。记者调查发现，这个21岁的“物理男”在他们学校颇有名气，被同学们誉为“大神”。 崔永家和他的作品。 他说之所以会脑洞大开，一是因为自...