荞麦充水

老人应如何补充水分

正常人体每天约排出2500毫升左右的体液，其中汗液500毫升、呼吸蒸发350毫升、尿液1500毫升、粪便150毫升。饮水是为了补充机体丢失的水分，保证细胞内的物质代谢正常进行，营养物质在血液中正常运送，代谢废物的排出，维持体液在体内的平衡。 各种食物都含有一定数量的水分，每天从饮食中摄取约1000毫升水(不包括喝汤)，饮料1200毫升左右，体内蛋白质、脂肪、糖类分解代谢产生...

老人如何正确补充水分

我们每天都要补充适量的水分以满足身体需求。如果按人体一天所排出的尿量约1500毫升，再加上从粪便、呼吸排出和从皮肤所蒸发的水，一个成年人总共要消耗约2500毫升水。而人体每天能从食物中和体内新陈代谢产生的内生水分却只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，即大约8杯水才能满足身体的正常需要。 很多老年人不爱喝水，一方面因为随着年龄的增大，尿浓缩功能逐渐减...