古典舞把上基训要领

上斜哑铃卧推动作要领

上斜哑铃卧推：锻炼上胸部：胸肌上部难练，要想练出有形的胸肌，上胸部是必不可少的。用手摸摸看，你的胸肌是不是集中在下部，而上部没有或者很少？ 一、角度：把斜板的角度设置在30度，以达到刺激胸肌的较好姿势。大于30度，就会使重量过多地作用在三角肌前束上。 提示：上斜卧推哑铃下落的位置应将其置于上胸部接近锁骨。 二、预备姿势：仰卧斜板上，两手握哑铃置于肩的正上方，双脚平放地面...

怎么把防水衣上的油渍去掉

怎么把防水衣上的油渍去掉?小编教你几招; 先用小刷蘸汽油轻轻刷擦防水衣油渍地方，去净油脂后，再用温洗涤剂溶液洗除;如果没有洗干净，可以继续用气泡式矿泉水或是调酒用的苏打水，倒在干净的布上轻拍有印痕的地方，然后按照正常的方法洗涤就可以了。 1、先用清水泡10分钟作用。自然温度的水就好，一定不能用热水，因为热水容易让污渍融进衣物纤维，或者烫坏材质。 2、捞出后放入洗涤剂，搅...

麦当劳摊上事儿了 彻彻底底火了一把

近日，麦当劳又霸占了各大媒体，彻彻底底火了一把，但这次不是因为广告营销做得好，而是因为甜筒。 一个小小的甜筒引发了麦当劳的一次公关危机。这一切还要从18岁的美国大学生Nick说起。据报道，Nick今年18岁，是美国路易斯安那州的一名大学生，他为了补贴平时的开销，自今年3月起在当地的麦当劳后厨帮工。一天，他在给冰激凌机注入奶油时不小心将部分原料洒落在机器外侧。为了清理机器，他拉出...

疯狂！广场舞大妈把高速服务区当成午场休息

近几年，广场舞从城市到农村迅速成为中老年妇女最爱的文体活动，社区广场、商场广场舞普及之地不断扩展，甚至拥堵的高速公路等等都成了; 广场舞场，一次次刷新人们的认识。 几名大妈就把高速服务区当成了午场。6月9日下午，山东高速总队二支队沂源大队民警巡逻至青兰高速沂源北服务区时，发现一群广场舞爱好者在服务区停车休息区跳舞，还有一个人在一旁拍照，巡逻民警上前劝阻并引导至安全区域。 佰佰...