老人练习龟息功的要求
潜息 潜息即为龟息,始人正功。坐式同上。此时振动鼻腔,深吸气。觉气人腹脐之中,吸端八分气即可,不要吸满。气进入腹中后,心念又下移,如同上式,宁心静气,住息。住息时可用数息法(并非数呼吸次数),仅默数。住息者对于初习者,必不习惯,马上觉得气息憋闷,感觉也上澎,气息上浮,废气欲出,胸咽憋闷。初练者便可出气一口,再吸气如前。练功时间一长,忍度越长,气也越长。此时,如感叹人之气欲出...
练习花样滑冰有身高要求吗
练习花样滑冰是没有身高要求,更没有一个标准的,无非是不要太矮,不要胖,腿长一点就行,不过建议较高的女孩练习单人滑,否则练习双人滑男伴进行抛举、捻转等动作会比较困难。再说单人滑如果较高的选手做动作会比较舒展。 花样滑冰的种类: 1、单人滑 单人滑包括男子单人滑与女子单人滑两项,技术动作要素包括跳跃、旋转、接续步、燕式步等等。三大类项目中,单人滑对跳跃的要求最高,因此单人滑...
男子滑雪场骨折 要求雪场负主责遭拒
2月18日下午,西安市的贾先生和妻子来到吉林市万科松花湖滑雪场滑雪时,不慎发生意外。导致贾先生左侧股骨及粗隆骨折、双侧骶髂关节进行性改变,目前已花费近4万元医药费。贾先生认为,事故原因为雪场内的雪道不平致使事故发生,滑雪场应全额支付他的医药费。而雪场的工作人员却表示,该事件与滑雪场无关,理由是滑雪场给每位来此消费的游客都购买了保险,所以贾先生应与保险公司对接协调。而保险公司...
踏春赏景前不妨练习社会文明功德
近日,在福建福州国家森林公园,5名女游客带着4个小孩赏花。为拍到“桃花雨”,几名大人使劲摇晃树枝,大量花瓣随之飘落。4个小孩也学着摇晃,甚至挂在树上,一根树枝被生生掰断。当有游客上前阻止时,大人回答“花总是要落的”。这样一种不文明的场景,相信很多人并不陌生。这些年来,旅游文明一直是个高频词。在许多人看来,旅游是一个很简单的事,拎起包出门就行。其实,旅游并不简单。从某种意义上讲,...
人到老后,肌肉会发生退行性变化,从而渐渐的感到体力不支。这时候老年人就需要力量锻炼了,那老人怎样进行力量练习呢?...[详情]
平衡锻炼可以提高人体的平衡能力,有助于防止摔倒和骨折。对于老年人来说是很重要的,那么老年人怎样练平衡能力呢?...[详情]
人到老年后,身体的柔弱性会变差。一些老人在注重心肺功能锻炼的同时忽略了柔弱性锻炼是非常错误的。柔韧性对于预防老年人跌倒、保持生活质量有着重要意义。下面佰佰小编为大家介绍些相关的老人健身安全小知识。什么是柔韧性练习 柔韧性训练是指通过拉力、拉伸缓慢的练习,并达到改善关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力的运动方式。柔韧性练习对老人有多重要...[详情]
热闻一: 男子忍不住好奇围观车祸 被现场民警认出是逃犯 近日,保定市徐水区网上逃犯刘某,路遇一起交通事故,忍不住好奇心的他凑上前看热闹。正在勘查现场的民警拍照时,在镜头里发现并认出了刘某,遂当场将其抓获。 民警这职业素养也是没sei了,希望多一些这种细心又果敢的警察蜀黍。 热闻二:小伙失恋在火车站大把撒钱 称要让世界充满爱 近日在浙江余姚铁路...[详情]
