家里如何自己健身计划

老人如何制定合适的健身计划

因人而异 不同的人有不同的锻炼方法。中老年人在选择锻炼方法和安排运动负荷时，应根据性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好和原有基础、生活条件等情况来确定。锻炼项目应使全身都得到活动，动作缓慢柔和，如慢跑、散步、太极拳(剑)、门球等。在安排运动负荷时要量力而行，切忌过大，以策安全。从主观感觉来说，合适的运动负荷应该是锻炼后睡眠正常、食欲良好、精神振奋、情绪愉快。 持之以恒...

如何判断家里是否跳闸

一、发生跳闸情况： 1，如果家中的用电设备一切正常，但用到某一路就容易跳闸的话，那可能是这一路的控制开关选的不当或这路开关本身有故障； 2，跳闸怎么办如果家中总控制盒处所有控制开关（空气开关）都正常，但某一路或用某件电器时就容易跳闸的话，那可能是跳闸的这一路上可能负荷过重或家里用电器的位置分配不当，也有可能是某个电器的用电负荷需要太大或这件电器已经出故障了； 3，如果在...

自己开车碾压自己 如何避免疲劳驾驶？

视频中，包头一辆停在路边的白色轿车突然打开了车门。而与此同时汽车缓慢行驶的过程中，女司机先下来了一条腿，随后就在瞬间，女司机整个身体竟然被卷到了车轮下。向后行驶的汽车压过她的身体，撞向后面的一辆停在路边的白色汽车上，最终停了下来。“如果没有视频清晰地记录女司机被自己开的车压了自己的过程，我们真的不敢相信这样的事情发生!”昨日，包头市民徐先生将这段奇葩视频传给朋友们看的时候，大家...

男子外出回家发现家里被盗 而自己却是小偷的“帮凶”

近日，连云港赣榆警方成功破获一起特殊的入室盗窃案。记者了解到，该案特殊之处在于嫌疑人的作案工具是从报案人那里得来的，作案时间也是在报案人的“亲自”帮助下确认的，案件侦破之后，报案人才发现自己竟然做了嫌疑人的“帮凶”。家住赣榆区青口镇的孙先生马上就要结婚了，几天前，他和未婚妻特地前往苏州取景拍摄婚纱照，跟平时一样，恩爱的小两口将自己在苏州的行程都晒到微信朋友圈，在朋友们的一片祝...