健身动作之手臂

哪些动作有助于女孩养成纤细手臂

海狗变化式 美化手臂线条，消除手臂多余的赘肉，紧实手臂肌肉，强化肝肾机能。 大家观察一下自己的手臂，是不是很多人的手臂都比较松垮。特别是28岁以上的姑娘们，类似的情况会更严重，要是再没有其他的运动，那么手臂线条就不会太好看。所以这一个姿势的针对性很强，建议长期练习。 具体动作： 在垫子上做正，腰背要挺直，然后做深呼吸。 把左腿弯曲，左腿跟顶住会阴的位置，右腿往右后方...

孕妇健身避免什么动作

怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...

送餐员劫持女子欲借警方之手“自杀”

送餐员谢红明在生活遇到不顺后试图自杀，但又不想自己杀死自己，便决定通过犯罪，让警方击毙自己。去年6月26日，谢红明在送餐时闯入居民屋内，手持刀具挟持一名女子作为人质。警方赶到现场后将谢红明制服。今年年初，谢红明涉嫌绑架罪被提起公诉，其对指控没有异议。北京市朝阳区法院认为，虽然自杀并不为罪，但某些实现自杀的手段可能会对他人生命造成威胁，故以自杀为目的的行为仍有可能构成犯罪。近日，...

女子不慎落入湖州 男子及时伸出援助之手

3月5日，新余市北湖公园发生了感人的一幕，视频在微信朋友圈广泛流传。当天14时许，市民胡云穿过北湖公园，赶往上班途中，看到湖中有人落水。“落水者离岸上大概10米左右，在水中扑腾，岸上有几个人在着急呼喊，但他们都不会游泳。”胡云说。于是，胡云来不及多想，当即脱下衣服跳入冰冷的水中，很快将落水者救上岸，赢得大家的一片掌声。 勇救落水者的胡云在事发现场做好事不留名落水者被救上岸后，对...