健身多吃水果蔬菜好处

老人吃水果的好处

防治疲劳 老年人由于机体器官功能生理性的退化，新陈代谢比较差，因而体内酸性物质积累过多，容易产生疲劳。水果中的果酸可中和体内的酸性物质，不仅能够防止疲劳，还能促使疲劳消失。 防治冠心病 水果中富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E、C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，水果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量，减缓老人动脉硬化...

老人熟吃水果的好处

蔬菜也富含维C，如青椒，维C含量可高达80毫克/100克，远高于苹果、梨、桃、香蕉、葡萄等日常水果(维C含量约1-5毫克/100克)，但我们却常会毫不犹豫地把它扔进热锅里炒熟。再说，熟吃水果所损失的主要是维C，而矿物质、膳食纤维并未损失，抗氧化物质的损失也不大。对于日常维C含量比较低的水果来说，蒸熟或煮熟吃并不可惜。 虽说少了点维生素，还是能得到水果中钾元素、果胶等营养物质...

六旬老人大量吃水果 结果全身麻木

最近，西安一位六十多岁的老人，吃了大量水果后，出现了肢体麻木，全身乏力的症状。前往医院就诊后，竟被下了病危通知书。 老人说，他一个星期内，大约吃了五斤香蕉，五斤橙子，着实吓人一跳。大夫说，橙子 香蕉都是含钾量比较高的水果，而患者又是肾功能不全，存在排钾障碍。当摄入大量的钾以后，导致体内血钾升高，就出现了相应的高钾血症的症状。肾功能不全的患者过量摄入钾，早期常有四肢及口周麻木，...

个子娇小孕妇每天狂吃水果剖腹生下重9斤宝宝

许多减肥的美眉和孕妇都存在一个共同的误区，认为吃水果可以减肥，孕妇觉得水果可以补充维生素，对宝宝的皮肤好，于是她们常吃些吃水果来代替正餐，殊不知水果中的糖分更有助于体重的增加。 个子娇小孕妇每天狂吃水果剖腹生下重9斤宝宝“九斤姑娘”剖出来 医生提醒：吃水果不会胖是误区，反而会增加风险 昨天，28岁的新妈妈唐女士刚喂完奶，就迫不及待地给一个小姐妹打去了电话：“我跟你说喂，你怀孕了...