健身动作大全动态

杠铃健身的动作要领

一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...

哑铃健身正确动作要领

一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...

打车软件“动态加价”让消费者如何明白消费

近期，不少民众发现原本价格很亲民的互联网专车，纷纷推出了“动态加价”制度，部分高峰时段加价率甚至达到了平时的3、4倍。尽管打车软件企业称动态加价是基于“经济学供需理论”，也保障了节假日、极端天气等特殊时期叫车的成交率，但这一政策的实行仍然影响了不少乘客对于专车的忠诚度。业内专家也指出，专车动态加价政策属于市场行为，但由于专车平台掌握着各个区域供需的具体数据，并以此作为加价依据...

互联网金融约束或迎来动态平衡监管

支付宝、余额宝、P2P等互联网金融产品迅猛发展，对金融市场带来哪些冲击，监管层将如何应对?近日，五道口金融论坛上金融业者表示，互联网金融成为市场“鲶鱼”，推动利率市场化功不可没，监管层称，对互联网金融保持一定容忍度和弹性，保持金融风险可控前提下支持金融创新。2015年5月24日，清华2015五道口全球金融论坛就互联网金融新趋势展开讨论，推出支付宝、余额宝等产品的蚂蚁金服首席战略...