健身计划中有氧训练

适合老人的有氧健身体操

有氧健身体操 适合老人的有氧健身体操 科学家们以65~75岁老人为对象，进行有氧运动的调查。实验结果发现，坚持做有氧运动使老人的记忆力进步了25%。科学家们同时发现那些参与活动的人与认知力有关的神经网络活动也变得更有效率。实验证明老年人跳有氧健身操的好处不少。老人在进行有氧运动过程中，可以吸入比平时多的氧气，改善心脏的营养和脂肪代谢，对促进心肺功能有好处。 有氧运动还能...

女性肌肉力量训练计划

1、俯卧撑练习 要求：两手撑的位置靠近腹部，身体保持在一个平面，支撑快起、慢落，身体不要塌腰，每组15—25次。 2、立卧撑练习 要求：成俯卧撑时，身体不要接触地面，撑起的同时收腹站立，其它和俯卧撑要求相同，每组10—20次。 3、举杠铃片练习 要求：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30—40次（重量10kg递增）。 4杠铃片扩...

北京今晚空气转差周中有大风 气温下降

2017年2月27日早晨，本市地面转受弱气压场影响，扩散条件略有转差， 天空没有前两天透亮，能见度也有所降低，南部地区最低能见度只有3至5公里，但对交通出行没有影响。 北京蓝天今天日落后，天气静稳，扩散条件会进一步转差，空气质量会差一些。明天凌晨，又一股冷空气前锋到达本市，虽然只有二三级偏北风，但空气中污染物很快被吹散，还北京蓝天白云和新鲜的空气。明天白天大部分时间是晴天，扩散...

婴儿腹中有2斤肿瘤 竟是“胎中胎”!

结婚多年，市民张先生妻子终于怀孕了，没想到自己的孩子腹中竟然有一颗巨大的肿瘤，且重量有2斤重!孩子出生一个月后，天津第二儿童医院新生儿外科为其做了手术，最终顺利的从腹中取出了“肿瘤”，没想到的是，这并不是医学影像中的“肿瘤”，而是“胎中胎”! 终于怀孕腹中胎儿却检测出肿瘤张先生和妻子结婚多年，经过艰辛的备孕过程，终于如愿怀上了宝宝。可产检过程中，医生发现孩子腹部有一个巨大的肿瘤...