乳胶带健身动作

杠铃健身的动作要领

一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...

哑铃健身正确动作要领

一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...

女子被歹徒劫持 咬断胶带将其反锁屋内

1月4日中午，在江南香格里拉晴湾6楼606室发生一起入室持枪抢劫案。遭遇抢劫的是一家安防公司办公室，幸运的是，机警的女事主趁歹徒寻找财物之机，咬断捆手胶带，拿走歹徒的自制手枪，迅速跑到门外将其反锁于室内，随后报警。当民警赶到现场打开房门，发现歹徒已经溜走，初步估计其熟悉该公司地形，并事先踩过点。记者15时40分赶到现场，已有大批民警在此警戒，江南香格里拉晴湾、景湾各出入口及地...

培训机构外教用胶带封孩子嘴巴称是玩笑

从朱女士4岁半儿子嘴巴上撕下的双面胶。 本文图片均由投诉人朱女士提供11月18日，上海市民朱女士向记者报料称，孩子在培训机构上课时被外教用双面胶贴住学生嘴巴，但外教只表示“不过是玩笑”。朱女士称，该机构全名凯顿儿童美语，班上多名孩子都有过同样的遭遇。凯顿儿童美语总部刘姓负责人当天下午向记者表示，由于文化差异，该名外教此举确实存在不妥当之处，已对其进行过警告处分，不排除开除的可...