火辣健身编辑动作

杠铃健身的动作要领

一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...

哑铃健身正确动作要领

一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...

美女编辑晒胃镜彩图引网友健康热议

都说好的身体是革命的本钱，当下的年轻人由于工作压力大，熬夜加班都已经是家常便饭。饮食不规律导致诸多年轻人很早就患上各种胃病。 女性走红网络，你会想象到什么?是美丽清纯的生活照?还是血脉喷张的性感写真?近日，一位美女编辑晒胃照走红网络用一种全新的方式引发了网民的关注，而原因则是源自于她“晒胃”。出于一次特殊的体验，这位女编辑将自己的胃镜结果晒到了网络，没成想却引发了网友对健康的热...

江西一自媒体编辑不愿删帖 被人持刀砍伤

媒体是一个高危行业，除了防备时刻可能来袭的过劳死之外，外部危机也是咄咄逼人。据报道，近日江西上饶一网站自媒体小编就因为报道了一篇有关当地某酒店拖欠员工工资的报道，不料却遭到对方报复。酒店方找人拿着菜刀跑到小编家中，当场把小编和爱人砍伤，致编辑颅骨骨折。砍人者随后被抓，受到拘留十日和罚款五百的处罚。想了解更多职场安全事件尽在本安全网安全要闻栏目！...