黄岐翔发健身游泳

健身后能游泳吗

体质弱的健身者不建议健身后去游泳，身体比较好的人，在健身完后如有游泳的需要，应该稍作休息，把汗抹干，等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外，游泳时强度不宜过大，要保证体力的存留。 力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。但是，在没有专业教练的指导下，老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后...

老人怎样进行游泳健身

1、游泳前严格进行体检： 游泳与其他体育项目不同，是在平时很少接触的环境中活动，水的物理特性对人体有较大影响，加之游泳时体力消耗较大，对心肺功能要求较高。因此，老年人在参加游泳时，必须经过专业医生检查身体，并应征求医生意见制定自身运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。 2、游泳前充分做好准备活动：...

74家旅游网站发涉黄涉赌信息遭关停

国家网信办近日会同相关部门依法关闭了旅游在线、北青旅官方旅游网、伴游网、重庆伴游、龙凤伴游网、广州商务伴游联盟等74家严重违规失信旅游网站。这些网站主要存在未依法备案、假冒正规旅游网站、发布涉黄涉赌违法违规信息等问题。国家网信办介绍，“旅游网站严重违规失信”专项整治自2016年9月启动以来，截至2017年1月中旬，共收到600余条旅游网站违规失信举报线索。国家网信办和国家旅游...

盗窃后染黄发伪装 遭遇入室盗窃怎么办？

上海一男子在网吧偷走营业款7000多元及一部手机。他用偷来的钱买了动漫周边钱包、手办，还花600元染了黄发逃避侦查，结果民警仅用6小时破案。失主得知后笑出声：“没想到没半天功夫就抓到了。”“他拿我的款买了很潮的东西。” 在5月10日，上海嘉定区，有一名男子进入了网吧，跑到网吧老板休息室盗窃，小偷先是翻箱倒柜偷了7000多元现金，后是将失主放在墙壁充电的一部手机拿走，行窃完之后，...