汉尼拔几种健身动作

孕妇健身避免什么动作

怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...

杠铃健身的动作要领

一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...

女子忘拔车钥匙 外卖小哥暖心写纸条拔钥匙

杭州新世纪花苑小区一电动车忘了拔钥匙，停在楼下一整夜，钥匙竟然神奇地出现在保安室里！可保安却表示不是他们做的，究竟谁做了这事？留下的纸条刷爆了朋友圈！ 天黑回家忘拔钥匙 钥匙“丢失”2017年3月4日天邱女士分享了自己的一个故事，瞬间感动了几十万网友，事情究竟是什么样的呢？邱女士2号晚上八点左右下班回到家，晚上回家心切，车停楼下后忘了拔钥匙，就上了楼。第二天下楼的时候才想起来昨...

插座不怕水？男子拔插头触电

在水中操作的带电插头插座 周刚把亮着的灯泡和插座一起放进盛满水的水缸，电灯泡没有熄灭。把手伸进水缸里，多次拔、插插座和插头，不会触电,电灯还能再亮打开淋浴喷头，朝插着热水器电源插头的插座喷水，热水器仍能正常工作。这是设想吗？电走进人类生活的200多年以来，漏电、电火花爆炸、短路等用电事故时有发生。我国每年触电伤亡人数过万，损失超过200亿元。游泳池、喷泉漏电伤人，沐浴时触电身...