格雷格全球健身计划

健身计划还需量力而行！

然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...

适合女性的健身计划有哪些

跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的...

2018全球智慧出行中国峰会

2018全球智慧出行中国峰会宣传图6+议题25+演讲嘉宾200+参会嘉宾100+智慧出行领导者全球和中国的智慧出行市场正在迅速增长，得力于出行需求变化和出行系统及配套技术的进步。从打车到汽车租赁、分时租赁和共享单车，再到未来的无人驾驶汽车，出行服务将越来越智慧化，即可以通过技术让出行更加高效便捷，并享受更多增值服务。本届由上海泽为资讯有限公司（SZ&W Group）举...

致命病毒蔓延全球 6070人死亡

世界卫生组织的最新数据显示，全球已在8个国家发现17145起埃博拉确诊和疑似病例，其中6070人死亡。《经济学人》以图表方式，阐释了埃博拉疫情给全球造成的影响。报道称，本轮埃博拉疫情已经蔓延至几内亚、利比里亚、塞拉利昂、美国、马里、尼日利亚、塞内加尔和西班牙等国，但受疫情影响最严重的仍是西非三国。...