健身动作摆拍

跑步摆臂的动作要领

1、脚的着地方式 有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中和脚跟着地，快跑者的着地点比慢跑者靠前。我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好...

跑步时摆臂的动作要领

手肘必须做实向后拉动肩胛骨的动作。手臂摆动时，腋下稍稍夹紧，肩胛骨才能充分活动到。在摆臂时，如果肩膀太用力会造成耸肩、驼背、肩胛骨僵硬等问题。因此跑步时要让肩膀放松，保持身体挺直，目光直视前方。 另外，手臂摆动要能带动背部的肌肉。手肘向后摆动时，背肌拉动肩胛骨往背中央靠拢，接着由骨盘带动下半身的动作并开始向前跑。 如果手臂只在身体前方摆动，肩胛骨就根本没有活动到，无法带动...

丧心病狂 亲生父亲将女童关笼中摆拍

4月18日上午，有网友爆料称，广东省潮州市潮安区彩塘镇一女童疑遭虐待，并附有照片、视频。当日晚间，潮安区警方发布通报称，照片系女童父亲故意摆拍，目的是发给前妻许某斗气，经法医检查，女童身体并无外来暴力伤害痕迹。通报全文：今天（4月18日）上午，网传我辖区彩塘镇一女童疑遭虐待相片、视频。对此，潮安警方主动介入，迅速开展调查。经初查，彩塘镇人许某潜、许某婷原是夫妻关系，去年年底经协...

空姐吃剩余飞机餐事件:系娱乐心态摆拍

@乌鲁木齐航空有限责任公司 12月8日凌晨再次就空姐吃多份乘客剩余飞机餐事件发布公告。在这份公告中，乌鲁木齐航空公司对涉事乘务员为何被停飞接受调查，以及航空餐食保质期等问题进行了回应。公告称，根据进一步核实，涉事乘务员在工作期间，出于娱乐心态摆拍试吃一排剩余餐食并自行将视频上传社交媒体，此举违反了公司管理规定。 相对于飞机来说，乘坐汽车和火车出行，应该是大多数人的选择。如果要是...