国外健身训练牛人

多吃牛肉 ，能让男人变牛人

多吃牛肉 ，能让男人变牛人 牛肉富含肌氨酸 将牛肉列入日常健美饮食的八大裨益 1。牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。 2。牛肉含维生素 蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6...

健身腿部力量训练方法

一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...

你见过牛人吗？62岁男子无证驾驶40余年

62岁的淮安男子刘骏（化名）从十几岁开始开车，从拖拉机到大货车，再到现在的私家车，一直无证驾驶。不幸的是，18日上午，当天再次无证驾驶其皮卡时，被淮安市交警二大队民警查获。 面对记者采访，刘骏称，他驾车从没有出过事故，因为全身有病，现在开车很少。弓着腰、走起路来右腿明显不便，记者昨天上午在交警大队见到刘骏时，他掀开自己的衣服，指着自己的腰部说，以前在干活时，从石棉瓦上摔下来导致...

哪些国外游比较方便？

中国游客去哪些地方办签证最快？《报告》显示，我国游客“办签最快目的地国家排行榜”上，依次是土耳其、斯里兰卡、柬埔寨、新加坡、马来西亚、越南、泰国、菲律宾、日本、法国。 这些国家平均办理时长大部分不超过10个工作日。其中，最快的是土耳其，签证只需要1个工作日，斯里兰卡、柬埔寨需要3个工作日，新加坡、马来西亚、越南需要4—6个工作日，泰国、菲律宾、日本需要9个工作日。这些地方说走就...