情侣腿臀健身动作

睡前做哪些动作能瘦腿

动作一 1、俯卧，用手腕支撑下颌，用脚踝使劲夹住枕头，用力向内侧挤压。 2、将双膝弯曲，使劲向内挤压两腿，做15次为一组动作，共做1～3组。 动作二 1、站在床边，身体立正成一直线，腹部及臀部缩紧，左手轻扶床沿，右手插腰。 2、右脚向后跨一大步，踮脚尖，左脚微弯。 动作三 1、左侧躺在地上，两腿并拢伸直，左手屈肘撑起头部，右手屈肘放在胸前地面。 2、抬起右腿，...

产后妈妈如何改变腿粗臀肥

首先从穿衣搭配上开始 1、黑色 选择黑色穿搭不仅能急速提升优雅度，而且黑色也可以瞬间起到视觉收缩的显瘦显高效果。产后妈妈们不妨选择黑色的服饰来掩饰腿粗屁股大的身形缺陷。但是要注意，可不要穿得一身黑，这并不是明智的做法。 我们建议用黑色的收缩感，对意图遮掩的部位进行修饰，其余则选择其他收缩色(身材丰满者)或浅色(身材正常或苗条者)。例如身材上轻下重的人选用浅色上装，来搭配...

情侣在河边散步遭抢劫

王某和袁某是一对年轻情侣，一同在诸暨市大唐镇打工。3月31日晚上11点多，两人在大唐镇张淮桥河边谈心散步，正当两人坐在河堤上说悄悄话时，突然从背后窜出三名陌生男子，其中一人手持水果刀，其余两名男子将两人分别控制住实施抢劫。因担心生命安全，王某和袁某没有做任何反抗，乖乖地将各自随身携带的手机交给了对方，三名嫌疑人得手后，没过多久再次折返，对两人进行言语威胁，确定无值钱财物后才匆...

情侣合伙诈骗 被警方抓获

李花已经跟男友刘军办了酒席，以夫妻名义生活，却在外人面前以表兄妹相称。李花在温州打工时，遇见了小昊，小昊对李花展开追求，后两人发展成了情人。为了结束三角关系，小昊愿意花钱帮李花“赎身”，但他没想到的是，李花内心作出的选择其实是男友……李花今年31岁，福建人。李花与男友刘军是远房表兄妹关系，两人在老家办过酒席，后以夫妻的名义生活在一起，但在外人面前，两人都以表兄妹相称。去年7月份...