每天长跑能减肥吗
跑步是一种非常不错的锻炼方式,不仅仅可以起到提高身体素质,提升身体免疫力的作用,还可以起到很好的减肥效果,但是并不是所有的跑步都可以起到减肥效果,想要跑步减肥的话最好是跑步时间达到一定的时间才行。 跑步可以减肥这是很多人都知道的真理,但是跑步需要达到一定的时间才能够减肥成功,一般来说慢跑20分钟以上就可以让身体内的脂肪开始燃烧了,所以每天跑步半个小时是完全可以起到不错的减肥...
冬天长跑有什么技巧
1. 轻松对待 冬天是给跑步打基础的最佳季节。因此,不要太过紧张,轻松地完成冬天的训练,为自己设一个能够轻松完成的目标。比如第1个月,每周跑4次,每次30分钟即可。后面再根据自己的情况慢慢加量,45分钟,1个小时。一个冬天跑下来,你会发现自己的状态又得到了提升! 2. 适当添衣 冬天里只要出门,自然会觉得冷。不过,不要因为外面冷,就结结实实地穿上一大堆风衣毛衣保暖衣再去...
5月18日上午,记者在郑州市西三环附近的祈福大道北侧人行道上看到一个直径约一米、深约三米的电缆井盖...[详情]
提醒:诊所医生原来是个大色魔
20多岁的李锦芬女士老家是江西人,是厦门市一家公司的业务员。据李女士讲,2016年12月14日凌晨一点多,她险些被厦门市湖里区殿前小学附近一诊所姓钟的医生强奸。因为她死活不从,这个姓钟的变态色魔恼羞成怒,先后对她实施暴打一个多小时,打累了歇歇再打,如此反复多次。李女士说,她始终痛哭求饶,哀求钟医生放了她。当时如果她有稍微反抗,她感觉这个变态狂一定会把她杀了。色魔医生出手很重,把...
今明两天长沙遭遇降雨 气温起伏较大
这个周末天气实在有点糟心。8日起,长沙又迎来了新一轮降雨,气温也会降到17°~24°。提醒大家出门在外带好雨伞,提前规划好出行路线,并注意雷电造成的不利影响。具体预报:8日晚上,中等阵雨或雷阵雨,降水概率90%,北风2级,16~18℃明天白天,阵雨转多云,降水概率80%,西北风2级,17~23℃9日,多云到晴天,降水概率20%,南风2级,17~29℃10日,晴天,降水概率20%...
足底筋膜炎是一种常见运动损伤,主要表现为足底靠近足跟处的疼痛。一般健身人群、专业运动员以及中老年受到严重影响人均为高发人群。那么...[详情]
男生穿龙袍上课;台湾小城现“湘西赶尸”; 女子下班路上突遭劫持 空手夺刀反追仨歹徒;春运刷票藏陷阱:黄牛用订票成功截图骗钱;男子...[详情]
热闻一:安检仪里突然爬出个大爷吓坏民警 近日,安徽金寨火车站派出所民警正在安检口执勤,突然一大爷从安检仪里面爬了出来,给民警吓了一跳。大爷拼命解释:过安检的时候,觉得自己的包没有放好,就想扶一下,谁知道扶着扶着也没站稳,就把自己带进去了。 新闻标题:《震惊!大爷过安检时竟然做出这种事,女安检员吓得红了脸》。 看到安检仪这么大一个洞,一个老处男竟...[详情]
在以前,我家是种白菜的 大白菜,作为一款广受中华民族好评的非特殊菜种,在人民群众中一直都有着不俗的地位。 作为一个小型的北方菜农,我老爹并不害怕干旱,亦不甚惧病虫害。 对于庄稼人来讲,没有什么比得上一场冰雹更让人绝望。 好好的庄稼,好好的大白菜,好好的番茄,好好的辣椒。 突然因为一场不受欢迎的冰雹损失殆尽,颗粒无收,其心中之痛,我曾切实感受。 就像是...[详情]
