在健身运动中,高次数和短组间休息这种锻炼方式能刺激身体分泌出更多的激素、扩张血管、使更多的营养素流...[详情]
力量训练后跑步多久合适
先进行力量训练,可以消耗掉大部分的糖原储备,当您开始跑步时,脂肪很快就可以动员起来,燃烧脂肪的效率提高了,一般是力量训练完以后跑步30分钟最好。 上肢力量训练动作: 一、举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法,最好准备两种重量不同的哑铃,较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练,比如一组平举20个,或者一组侧举20个,每天练习个六到七组;较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身...
健身腿部力量训练技巧
一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一,也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑;根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑;根据装配不同可分为徒手跑、负重跑;根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下: 1.30~60米加速跑、变速跑:主要是锻炼腿部的...
我花20万从广汽传祺4S店买了辆全新车,开到家后,竟然发现车有多处修复痕迹!”前几天,车主陈先生很...[详情]
弯道不减速 小车拖出五米刹车痕迹
近日,渝北交巡警接到报警,沙草路发生一起单车事故。 案例详情 民警在现场发现,路面上有接近五米的刹车痕迹,一辆轿车停在路边,引擎盖翘起,左前大灯和左前雾灯损坏,发动机损坏不能启动,路边两棵树也被车子撞倒。经查,事发当天姜某与闺蜜一起驾车去兴隆镇摘李子,一路上姜某猛踩油门加速前进,当飞驰到沙草路一个急转弯道处时也没有减速,车子随着惯性直接冲向了路边,吓坏了的姜某赶紧急刹车,撞倒路...
小区内撞车逃逸 返回清洗痕迹毁灭证据时被抓获
大千世界无奇不有。在乳山市盛世滩小区,籍贯湖南的覃某某驾驶新疆朋友的一辆轿车,把江苏一女士的轿车刮碰后逃逸,为了不被发现,竟回来清洗痕迹。覃某某怎么也没想到,发案两天后,乳山市交警大队就破获这起肇事逃逸案。2019年4月7日15时20分,二中队民警接110报警称,在盛世滩小区,停放在楼下的轿车被撞,肇事车辆逃逸,接警后,二中队民警迅速赶到现场,经现场调查,报警人江苏的女士称,她...
吸烟会引发火灾,我认为在森林景区等附近,不应该使用明火。尤其是对于教授这种高学历的人来说更应该严于律己。...[详情]
羊水是保证胎儿吸收营养的重要物质,但怀胎十月果熟蒂落的时候,羊水就会自行破裂流出阴道,给将要分娩的产妇预警。羊水破了多久才能生?...[详情]
科技的发展带来了便捷,遥控车钥匙就是其中之一。平时我们用着很方便,但如果它突然没电,你就要郁闷了吧?特别是遇见急事要用车的情况。那么,汽车遥控钥匙电池能用多久?没电之前有什么征兆呢?佰佰安全网来科普下相关的交通安全知识。什么是汽车遥控钥匙? 遥控钥匙是指不用把钥匙键插入锁孔中就可以远距离开门和锁门,其最大优点是:不管白天黑夜,无需探明锁孔,可以远距离...[详情]
现如今带孩子乘车出行,安全座椅已经成为有车一族的标配。可是爸爸妈妈很快就会发现:很多宝宝不喜欢使用安全座椅,甚至一坐进去就开始哭闹不止,因此,为了保护的宝宝的安全,从小训练宝宝坐安全座椅很重要。接下来佰佰安全网来讲讲有关如何训练宝宝坐安全座椅全攻略的儿童出行安全小知识。 训练宝宝坐安全座椅的意义 中国处于高速上升期,人民的生活水平也在不断提高,从1...[详情]
