健身动作不当

孕妇健身避免什么动作

怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...

杠铃健身的动作要领

一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： ...

女司机操作不当 引发惨剧

河南新乡一女司机驾车发生事故，致同车人员当场死亡，驾驶人受伤。据新乡市新乡县公安交警大队消息，6月26日23时59分，驾驶人赵某(女)驾驶豫G**230白色轿车沿我市城区金穗大道由西向东行驶至新二街十字路口，先撞到路边绿化带，然后又撞在路口西南角监控立杆上，造成轿车严重受损、驾驶人赵某受伤、同车人员原某(女)当场死亡的道路交通事故。事故发生后，市公安局交通管理支队事故大队民警...

驾驶司机操作不当 引发惨案

司机驾驶经验不足，如果驾驶不够谨慎，很容易造成交通事故。下面这起场面 交通事故，起因就是司机驾驶经验不足，操作不当。去年一月份，在南京发生了一起严重交通事故，而事故的起因就是司机驾驶经验不足，操作不当引发的，近日，该司机被检察机关提起公诉。 当时一辆轿车突然 变道冲进公交站台，撞上停靠在站台旁的一辆电动三轮车以及正在候车的三位市民。 事故最终导致一人死亡，其他三人不同程度受...