现在的人普遍喜欢健身运动来强身健体,舒缓压力,那么公园健身器械能起到健身的作用吗?...[详情]
如何使用健身家用蹬腿器
在家使用蹬腿器先调教好重量,坐在椅上,双肩放松,腰部紧贴椅背,双手捉着把手,双脚放于脚踏上,留意双脚距离约双肩宽,脚趾稍向外,而调教椅子跟脚踏板的距离最好是双脚在屈曲状态下约90度,吸气然后慢慢将双脚向前(有些蹬腿机是向斜上)推,推的同时呼气,推至双脚差不多伸直时再回到初始位置,回的时候双腿还要保持紧张的状态。 双脚踏在蹬板上,用力的时候有两点要注意,一是膝盖不能够内收,自...
仰卧板家用健身器材使用注意事项
仰卧板家用健身器材使用注意事项 1、逐渐增加仰卧起坐反复次数 对于一位刚开始以仰卧起坐来训练腹部肌肉的参与者而言,每次仰卧起坐的次数以不超过10个反覆为原则 (先训练您腹部肌肉的肌力) ,每完成一次的仰卧起坐后,应站起或躺下休息,让腹部肌肉能够放松10分钟以上。 2、慢慢进行仰卧起坐 主要是以腹部肌肉的耐力为训练目标,因此,只有慢慢进行仰卧起坐的运动方式,比较能够确实...
1993年生人的夏女士花钱办了一张北京某康体公司健身会所的会员卡后,在上私教课过程中,被突然倒下的...[详情]
险!男子后脑勺被健身器械砸中缝7针
沈先生是个健身爱好者,最近他们楼下新开了一家健身房,沈先生成了这家健身房的第一批会员。不过沈先生没想到,办了会员没去几次,却遭到了当头一击。沈先生表示:“我没有去做调整,前一个人做完以后我接着做的,因为这个重量很适合我,而且它没有一做就掉下来,是我做到结束最后两个动作的时候,它整个器械砸下来,砸到我的头部。”沈先生说,受伤是在10月14日发生的事情,那天他与往常一样前往健身房健...
健身器材也“咬人” 小女孩被困
消防官兵使用液压扩张器对健身器材的空隙进行扩张。双桥消防供图 华龙网发 小女孩慢慢地将右腿放直,试图从最大空隙处取出。双桥消防供图 华龙网发 在消防官兵的帮助下,小女孩成功取出了右腿。 健身器材,并不是谁都能玩的。记者从重庆市双桥经开区公安消防大队获悉:今(1)日,在双桥经开区双桥公园内,一小女孩右腿被卡在健身器材的空隙中。情况危急,家长第一时间拨打了119。接警后,双...
“老有所健” 器材是关键,公园、小区的健身器械虽简单方便实用,可当遇上雨天和雾霾天却限制了老人锻炼的脚步,如果家里有台健身器那就...[详情]
在大家都知道装修房屋一定要环保的材料,喝水也喝纯净水,因此净水机的保养问题也显得至关重要。其实啊,清洗家用净水器也不是我们想象中...[详情]
近年来,小区健身器材开始普及,但种类虽多,很多人却不知道怎么练。健身器材都有各自的功能,如果使用不当,不但器材的锻炼价值无法体现,还可能对身体造成危害。那么,老年人如何使用好小区健身器材?老人使用小区健身器材的好处 一般小区健身器材,比如高低拉,旋转盘、扭腰盘都是比较适合老年人活动的器材,通过这些运动能够提升老年人的身体协调性和适应性,当然也有一些器...[详情]
如果校园着火了最重要的是什么?很多人可能会说是灭火。灭火很重要,但最重要的是逃生,是保障被困人员的安全。灭火毯在火灾逃生中发挥着重要的作用。那么,学校灭火毯应如何设置?又该如何使用呢?下面佰佰安全网小编就来教教您相关的校园安全知识吧!什么是灭火毯? 灭火毯 或称 消防被、灭火被、防火毯、消防毯、阻燃毯、逃生毯,灭火毯是一种经过特殊处理的玻璃纤维斜纹织...[详情]
