健身动作练腿痛

哑铃练胸肌主要练什么动作

1、哑铃卧推 抓住哑铃，坐在平凳上，把哑铃放在大腿上。当处在仰卧的时候，把哑铃放在胸部以上位置，并保持双臂轻微弯曲。让肘部指向两侧。 2、下斜哑铃飞鸟 握住两个哑铃，将哑铃凳调低成斜下面。保持手臂稍微弯曲，肘部指向两侧。做哑铃飞鸟动作。不要让哑铃相碰撞。下斜的哑铃飞鸟，能让发力更容易集中在胸部下沿轮廓位置。 3、哑铃仰卧屈臂上提 仰卧在平登上，双手握住哑铃。保持肘部...

女生夹腿自慰动作指南

女生夹腿自慰可以直接夹紧双腿，阴蒂周围布满了密密麻麻的敏感神经群，当女生夹紧大腿最直接的就是可以刺激到阴蒂。特别是通过双腿紧贴着上下摩擦，更容易引起女性性高潮，简单来说，就是阴蒂性高潮。 另外，身体的下腹部，耻毛上方的部位，是阴道内阴蒂的最外层所在，对这个外在部位拖压，身体内部的感觉也会增强。女性夹紧双腿时，可以用自己捏压腹部，因为这可以让你的体内阴蒂同时被上下夹攻，而容易...

探秘瓷娃娃之痛

2015年翟进在安徽家中。人生的前30多年里，翟进几乎从未离开过父母亲人的照顾独自出行。翟进5岁时被确诊患成骨不全症，疾病使他丧失了靠双腿独立行走的能力。人们俗称翟进这样的患者为“瓷娃娃”，这个美丽的字眼，代表的却是一群饱受疾病和生活折磨的人。根据公益组织瓷娃娃罕见病关爱中心（下称，瓷娃娃中心）《2013年成骨不全症患者生存状况调研报告》，成骨不全症是一种总发病率在一万分之一...

6岁女童被健身器材咬腿 伤人事故频发

小朋友不要把健身器材当玩具，以免发生事故。 近日，南京溧水一6岁的小女孩在小区一健身器材上玩耍时，不小心被卡住了腿部，其家人急得团团转，所幸民警和消防队员及时赶到，将小孩顺利解救出来。南京晨报记者调查发现，小区健身器材成玩具，小孩被“咬”频现。健身器材“咬”住女童腿 8月4日晚上20时许，南京溧水经济开发区中城花园小区内，一个6岁的小女孩正和父亲一起在小区内玩耍。贪玩的小女孩...